雖然說(shuō)，胎兒不一定能聽(tīng)到父母的講話聲，但是你的情緒、你的心情還是會(huì)影響到寶寶的，所以說(shuō)在孕早期就應(yīng)該就行胎教。

　　孕10周胎盤(pán)重約30克，顯然它還不重。但這已經(jīng)是胎兒的三倍了。胎盤(pán)是由受精卵表層細(xì)胞發(fā)育而來(lái)，胎兒所需要的養(yǎng)料和氧氣，就通過(guò)母親的血液循環(huán)送到胎盤(pán)，現(xiàn)在的胎盤(pán)還沒(méi)有發(fā)育完整。

　　到本周未，胎兒的手指和腳趾已經(jīng)分開(kāi)，甲床生長(zhǎng)，身長(zhǎng)約6厘米，體重約20克，頭圍約3.5厘米。

　　由于懷孕已經(jīng)有兩個(gè)足月之多，你的乳房也便得豐滿起來(lái)，這主要是脂肪組織、結(jié)締組織以及乳腺排泄管增長(zhǎng)和增多的緣故。此時(shí)你不但要注意乳房的保健，保持它的清潔，而且還要學(xué)會(huì)欣賞乳房。其實(shí)，乳房在古人的眼里是繁榮和豐盛的象征，是謳歌和贊美的對(duì)象。如果你喜歡文學(xué)的話，一定會(huì)不止一次的在外國(guó)文學(xué)作品中讀到毫無(wú)羞澀地描寫(xiě)和贊美乳房的詩(shī)句，那真是美極了。

　　古印度史詩(shī)《羅摩衍那》中寫(xiě)道：

　　“你的甜美的乳房象是多羅果聳在胸前!”

　　《舊約·雅歌》中也有類(lèi)似的描寫(xiě)：

　　“你的雙乳好象一對(duì)小鹿，

　　那就是母鹿雙生的”。

　　當(dāng)你在欣賞乳房的想到腹中的胎兒的話，那么他會(huì)非常愉快的，這樣也就達(dá)到了胎教的目的。

　　“媽媽?zhuān)�我生活的宮殿不斷的在長(zhǎng)，據(jù)說(shuō)它還要長(zhǎng)，一直到我出生為止。我的宮殿好極了，我浸在羊水之中，溫暖舒適，可便于我的活動(dòng)啦。媽媽你可別認(rèn)為宮殿里是死水一潭，它與我、胎膜、胎盤(pán)保持著動(dòng)力平衡，不斷的滲透更新。它的作用真是大極了。

　　媽媽?zhuān)�我同你講這么多的話，你怎么不回答我呀?媽媽你給我笑一笑吧，你一笑我真是愉快極了。”

　　寶寶要求你笑一笑，這就是說(shuō)他需要你心情愉快�？墒牵�有時(shí)你會(huì)無(wú)緣無(wú)故的激動(dòng)起來(lái)，也許某些人或事令你大發(fā)雷霆。那么，你不妨用下邊九種辦法試試：

　�、仝s快轉(zhuǎn)變一下思想，想象輕松的情景。例如想象一下自己在風(fēng)和日麗的天氣里泛舟湖上……。

　　②自我按摩。怒氣會(huì)使你的頸部和肩部肌肉緊張或引起頭痛，自我按摩頭部或太陽(yáng)穴10秒鐘左右，有助于減少怒氣，減少肌肉緊張。

　　③跟自己說(shuō)話。盛怒之時(shí)，你不妨跟自己說(shuō)：“我就不相信我沒(méi)有辦法處理此事。”這樣，你就可以化憤怒為力量，找出解決問(wèn)題的辦法。

　　④不要老往壞處想，這樣會(huì)加大你的憤怒。老想著“這個(gè)人太可氣了”或“我非得給他點(diǎn)顏色看看不可”只能會(huì)使你氣上加氣。

　�、葑�下來(lái)，身子往后靠。站著跟人吵，會(huì)使你更加緊張。

　�、拊捴v得慢一點(diǎn)，平和_點(diǎn)。爭(zhēng)吵的時(shí)候，你會(huì)越來(lái)越氣，呼吸也會(huì)越來(lái)越急促，說(shuō)話也越來(lái)越快。如果你能把話講得慢一點(diǎn)呼吸就能變得緩和、自己也變得輕松，氣也會(huì)隨之減少好多。

　�、咦屖朱o止不動(dòng)。一味揮動(dòng)手臂和拳頭，只會(huì)使你越來(lái)越有氣。

　�、嘤美渌�洗臉。冷水可以使你冷靜下來(lái)，冷水會(huì)降低你皮膚的溫度，降低你的怒氣。

　　⑨把眼睛閉上幾秒鐘。這樣以“眼不見(jiàn)為凈”，使你的心神慢慢安定下來(lái)。

　　你的心情好轉(zhuǎn)之后，可以進(jìn)行下面的孕婦體操練習(xí)：

　　腳部運(yùn)動(dòng)。通過(guò)腳尖和踝關(guān)節(jié)的柔軟活動(dòng)，增加血液循環(huán)的暢通，而且對(duì)強(qiáng)健腳部肌肉也是行之有效的。

　�、偕钭�在椅子上，腿和地面呈垂直狀態(tài)，兩腳并攏，腳心平放在地板上。

　�、谀_尖使勁向上翹，待呼吸一次后，再恢復(fù)原狀。

　�、郯岩粭l腿放在另一條腿上。上側(cè)腿的腳尖慢慢地上下活動(dòng)，然后換另一條腿，要領(lǐng)相同。

　　④不要特意安排時(shí)間，任何時(shí)候坐在椅子上時(shí)都可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每次最好3分鐘左右。