一、好的胎教始于規(guī)律的作息

　　想要孩子出生后更好帶嗎？想要孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣嗎？那就得從懷孕的時(shí)候開始。時(shí)下有很多年輕的媽咪都愛看世界杯，而巴西隊(duì)的神表現(xiàn)更讓不少死忠粉絲內(nèi)傷不已。盡管世界杯四年一次，激動(dòng)人心，但是孕媽咪也不能夠放棄規(guī)律的作息哦！養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)，有條件的話，中午最好還能午休1小時(shí)。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對(duì)健康大有好處，還能對(duì)早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用。因?yàn)�，過(guò)度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會(huì)使你失去寶寶！

　　二、寶寶穩(wěn)定的性格，始于孕媽咪合理的發(fā)泄

　　由于受到體內(nèi)激素變化的影響，很多孕媽咪都無(wú)法做到兩耳不聞窗外事，一心只養(yǎng)好寶寶的。不過(guò)，為了寶寶出生后能形成穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時(shí)，一定要主動(dòng)及時(shí)地說(shuō)出來(lái)。因?yàn)�，這些糟糕的情緒都能通過(guò)胎盤傳遞給你的胎寶寶。

　　此外有一些習(xí)慣，也是寶寶好性格的養(yǎng)成之路上必不可少的。例如練習(xí)書法、繡十字繡、唱喜歡的歌、聽著舒心的音樂(lè)入睡、散步、給肚里的寶寶讀書等等。

　　三、腹式呼吸胎教法

　　腹式深呼吸是一種養(yǎng)神補(bǔ)氣的胎教方法。有利于平和心境，為寶寶輸送新鮮的氧氣。如果準(zhǔn)媽媽練習(xí)腹式呼吸，不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣，而且可以鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時(shí)，還能緩解你的緊張心理。

　　腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。腹式呼吸的主要目的在于平靜焦躁不安的心境，為寶寶提供氧氣。腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習(xí)，產(chǎn)前進(jìn)行呼吸練習(xí)還可以緩解產(chǎn)前緊張。首先，平靜心情，然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時(shí)正舒服地居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長(zhǎng)吸一口氣，直到腹部鼓起為止；最后緩慢呼出。每天不少于3次。

　　四、對(duì)話胎教法

　　與其說(shuō)是對(duì)話胎教，還不如起名為自言自語(yǔ)胎教比較恰當(dāng)。但是你不要以為自言自語(yǔ)是一種病，得治。每天和寶寶聯(lián)絡(luò)一下感情就靠這不起眼的自言自語(yǔ)了。妊娠第4個(gè)月的胎兒，已經(jīng)產(chǎn)生最初的意識(shí)，不僅母親胸腔的振動(dòng)可以傳遞給胎兒，而且母親的說(shuō)話聲也可以被胎兒聽到。但胎兒此時(shí)還沒有記憶聲音的能力，只能判斷聲音的規(guī)律以及高低起伏，因此，孕婦要特別注意自己說(shuō)話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。