按時做產(chǎn)前檢查

　　重要指數(shù)：4星

　　按時做產(chǎn)前檢查。到了孕晚期，距離寶寶出生已經(jīng)在倒計時啦，這時候也不要放松警惕，以為之前產(chǎn)檢都正常就可以不用做檢查。其實孕晚期體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅持按時去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，及時想辦法解決。

　　選擇好分娩醫(yī)院

　　重要指數(shù)：4星

　　提前選擇好分娩醫(yī)院。最好選大型的三甲醫(yī)院或婦幼醫(yī)院比較有保障，為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無患。沒有人能預(yù)測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設(shè)計好去醫(yī)院的幾種方案、關(guān)鍵是計劃好，準媽媽就能順利平安地到達醫(yī)院。

　　準備好待產(chǎn)包

　　重要指數(shù)：4星

　　待產(chǎn)用品：長大的衛(wèi)生紙，要軟而結(jié)實：加長夜用衛(wèi)生巾（住院排惡露的時候用）；開衫式的睡衣（方便穿，脫，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數(shù)塊。

　　寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾。

　　待產(chǎn)時的食物：待產(chǎn)有時是相對漫長的過程。要準備些食物補充能量�？蓽蕚淝煽肆�，果汁（配上彎曲的吸管，可以方便喝水）

　　經(jīng)常按摩身體

　　重要指數(shù)：3星

　　經(jīng)常按摩身體。到了孕晚期，肚子越來越大，準媽媽會感到不適，腰酸背痛會更嚴重，水腫加劇，全身很不舒服。這時候，準爸爸要多為準媽媽按摩減輕不適感。適當?shù)陌茨�可以刺激身體皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

　　保證睡眠充足

　　重要指數(shù)：3星

　　分娩需要有充足的體力。因此孕晚期準媽媽要保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為最后的分娩蓄力。堅持早睡早起，中午有條件的話可小睡一會。晚期睡眠易采取左側(cè)臥位，可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環(huán)也為分娩做準備。

　　開始數(shù)胎動

　　重要指數(shù)：3星

　　監(jiān)測胎動情況。每天早、中、晚三個時段安靜地計數(shù)腹中胎動，正常每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少于12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴重，缺氧時會出現(xiàn)胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢，一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對于自己寶寶既往的胎動情況，次數(shù)和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫(yī)。

　　學(xué)習分娩知識

　　重要指數(shù)：3星

　　學(xué)習分娩知識。特別是第一胎的準媽媽，最好學(xué)習一些分娩知識，比如拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法，它可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　注意安全

　　重要指數(shù)：5星

　　孕晚期的孕媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，就手機一定要隨身帶，避開人流高峰期，不要在正午的時候出門，謹防中暑，如果走累了要及時休息。

　　臨近分娩會有哪些癥狀呢？

　　1、即將分娩時，有點妊婦會顯露出來吐嘔等現(xiàn)象，這是正常的，不需要張皇。這會兒假如顯露出來尿頻，就是要生的晴雨表，最好不要去公用洗手間，避免寶寶不測出生。

　　2、子宮底下降：孕末期，孕婦有時會感到子宮有不規(guī)則的收縮，但無任何腰酸不適感覺，也沒有見紅，稱假陣縮。初產(chǎn)婦到了臨產(chǎn)2個星期左右，子宮底會慢慢的下降，在這個時候，孕婦的肚子會慢慢地感覺輕松起來。

　　3、見紅：在分娩開始前24-28小時內(nèi)，從陰道內(nèi)流出血性粘液樣的液體，稱見紅。有時也可突然發(fā)生水液自陰道流出，這種現(xiàn)象稱為“早期破水”。早期破水出現(xiàn)之后，一般都在24小時內(nèi)正式發(fā)動分娩。

　　4、破水：孕末期的孕婦突然感到從陰道里流出清亮的液體（即羊水），稱破水，流出的羊水量多少不一，有時量多如小便一樣，但這種陰道流水是不能控制的。