光照胎教最好從懷孕24周開始實(shí)施，早期可適度刺激。有研究者在對母親腹壁直接進(jìn)行光照射時(shí)，采用B超探測觀察可以見到胎兒出現(xiàn)躲避反射、背過臉去，同時(shí)有睜眼、閉眼活動(dòng)。這就說明在胎寶寶的發(fā)育過程中，其視覺也在緩慢發(fā)育，并且具有一定的功能。

　　準(zhǔn)爸媽可以每天定時(shí)在胎寶寶覺醒時(shí)用手電筒(弱光)作為光源，照射準(zhǔn)媽咪的腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎寶寶的視覺健康發(fā)育。但是千萬不要用強(qiáng)光來照射，照射的時(shí)間也不能太長。在光照胎教的過程中，準(zhǔn)爸媽可以多和胎寶寶說說話、聊聊天，用溫和的語氣和態(tài)度讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛。

　　通過以上這些方法，綜合地對胎寶寶進(jìn)行教育、訓(xùn)練，溝通了信息，幫助父母形成與胎寶寶之間的相互結(jié)合，對于出生后嬰兒的智力開發(fā)十分有利。對孕期中進(jìn)行的各種胎教訓(xùn)練，均應(yīng)詳細(xì)地記錄下來。例如，胎動(dòng)的變化是增加還是減少，是大動(dòng)還是小動(dòng)，是肢體動(dòng)還是軀干動(dòng)等等。經(jīng)過一段訓(xùn)練后，即可總結(jié)一下胎寶寶對某種刺激是否建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律，這樣將有助于醫(yī)生對胎兒發(fā)育情況的了解。在此期間，一定不要忘記對準(zhǔn)媽咪本身實(shí)施的其他一切。

　　具體操作方法：可用4節(jié)一號(hào)電池的手電筒，一閃一滅直接放在母親腹部進(jìn)行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎寶寶的反應(yīng)。進(jìn)行視覺訓(xùn)練可促進(jìn)視覺發(fā)育，增加視覺范圍，同時(shí)有助于強(qiáng)化晝夜周期，即晚上睡覺，白天覺醒，并可促進(jìn)動(dòng)作行為的發(fā)展。

　　注意：在做光照胎教時(shí)，千萬不可以用強(qiáng)光，也不宜照射時(shí)間過長。

　　現(xiàn)在正是初夏時(shí)節(jié)，適合的自然條件也是準(zhǔn)媽咪可以利用的胎教時(shí)機(jī)。胎寶寶最喜歡的亮度是透過母親腹壁進(jìn)入子宮的微弱的光線，因此，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該讓胎寶寶享受透過母親腹壁的陽光。在晴朗的日子里，到公園或者郊外散步，曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣，散步時(shí)將手放到腹壁上，親切地對胎寶寶說說話。適量的陽光和母親溫柔的聲音，對胎寶寶來說是一種良性刺激。

　　還有需要說明的一點(diǎn)是，光照胎教和其他胎教方式都一樣，都是準(zhǔn)媽咪自身磨練性情、提高修養(yǎng)的過程。所以，準(zhǔn)爸媽可以一起進(jìn)行光照胎教，要堅(jiān)持下去、有規(guī)律地去做，使胎寶寶領(lǐng)會(huì)其中的含義，對父母的胎教行為進(jìn)行積極地回應(yīng)和互動(dòng)。