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孕前準(zhǔn)爸爸營(yíng)養(yǎng)食譜:銀耳香菇湯

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年11月19日 10:01:42 

  制作材料:編輯

銀耳香菇湯

  主料:銀耳(干)150克,香菇(鮮)150克

  輔料:花生仁(生)50克,蜜棗50克

  調(diào)料:鹽3克,花生油5克

  2制作方法:

  1. 花生用開(kāi)水濾過(guò),去皮后放在鍋內(nèi),注入大半鍋水,加入蜜棗先行燉煮備用;

  2. 銀耳浸開(kāi),切去硬蒂,洗凈,冬菇浸軟,去蒂洗凈,花生,蜜棗燉90分鐘后;

  3. 待花生熟透時(shí),加入銀耳、冬菇,再加入小半匙花生油同煮;

  4. 40分鐘后,加精鹽調(diào)味即成.

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