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孕婦懷孕期間食譜:絲瓜鮮菇雞絲面

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2021年09月17日 14:12:17 

絲瓜鮮菇雞絲面

  原料:雞脯肉、掛面各100克,絲瓜、白菇各50克,蔥花少許,醬油、鹽、香油、油各適量。

  做法:1.將雞脯肉洗凈,用水煮熟,順著纖維方向撕成絲備用。

  2.將絲瓜去皮洗凈,切片;白菇洗凈,切塊;掛面煮熟放碗中。

  3.鍋中倒油燒熱,煸香蔥花,放白菇、絲瓜略炒,加醬油和適量水燒沸,放鹽后倒入面碗,淋香油,放入雞絲即可。

  推薦理由:面類的糖含量較高,但并非不能吃,搭配一些低糖、降糖的蔬菜,控制好菜面的比例和數(shù)量,同樣可以起到平衡血糖的作用。

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