什錦燕麥粥-懷孕２８０天孕婦飲食第４９

 

　　材料：燕麥片80克、蝦仁40克、瘦豬肉絲20克、芹菜末1大匙。

　　調(diào)味料：鹽1/2小匙。

　　做法：
　　1 鍋中加水3杯煮滾。
　　2 所有材料加入鍋中煮滾，調(diào)入調(diào)味料即可起鍋食用。

　　貼心叮嚀：燕麥片可依喜好選用各種品牌。所添加的肉類及蔬菜類可視喜好及家中現(xiàn)有的材料改變。

　　營養(yǎng)盒：葉酸、糖類、蛋白質(zhì)。




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