照燒袋餅懷孕280天孕婦飲食第144

材料：火鍋肉片150克、調(diào)味牛蒡10克、白芝麻5克、柴魚（明太魚）片5克、燒餅1個、淀粉1湯匙、色拉油1湯匙。

調(diào)味料：醬油2湯匙、糖1/2茶匙、香油1/2茶匙。

做法：
1 肉片加淀粉拌勻，入鍋中以沸水氽燙，取出備用。

2 熱鍋入油，加入調(diào)味料，柴魚片、調(diào)味牛蒡、肉片、白芝麻一起拌炒至水分收干即可起鍋。

3 燒餅對切，將做法2的材料塞入燒餅中即可。



重點(diǎn)食物：肉片。

對孕婦的幫助：富含維生素ß6，可改善孕吐引起的不適癥狀。

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