海帶豆腐湯-懷孕２８０天孕婦飲食第54

材料：豆腐1塊、海帶3片、蔥1棵、柴魚2大匙、姜末2小匙、高湯3杯、柴魚醬油1大匙、蘿卜泥少許。

做法：1 豆腐切小塊，氽燙，撈出放涼。

　　　2 海帶洗凈，平鋪在砂鍋上，加入豆腐，再倒入高湯、蔥、姜及柴魚煮15分鐘，食用時(shí)可蘸蘿卜泥及柴魚醬油即可。

貼心叮嚀：柴魚醬油在一般超市即可買到。

營養(yǎng)盒：鈣質(zhì)、碘、蛋白質(zhì)。


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