蔬菜汁

材料：西芹1/2根（約50克）、胡蘿卜1/4根（約70克）、冷開水2杯、蜂蜜1大匙。

做法：除蜂蜜外，將所有材料放入果汁機(jī)內(nèi)打碎，再加入蜂蜜飲用。

營養(yǎng)盒：胡蘿卜素、維生素A、纖維素。


香芒奶昔

材料：芒果1個(gè)、脫脂鮮奶1杯、冷開水1杯。

做法：1 芒果去皮切丁。

　　　2 將芒果粒、脫脂鮮奶和冷開水放入果汁機(jī)內(nèi)打勻，倒出用杯盛起即可。

營養(yǎng)盒：鈣質(zhì)：胡蘿卜素、維生素A。


桂花紅棗茶
材料：干燥桂花1克、紅棗6粒、桂圓6粒。

做法：將所有材料混合用沸水沖開，約15分鐘即可飲用。
營養(yǎng)盒：糖類
貼心叮嚀：紅棗可增補(bǔ)氣血，桂花可讓孕婦神清氣爽�？煞侄啻物嬘�。



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