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孕早期食譜:雞絲燴菠菜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2009年09月05日 21:45:52 
孕早期食譜:雞絲燴菠菜

  雞絲燴菠菜

  材料

  雞脯肉100克、菠菜200克、水發(fā)粉絲50克、海米15克、蒜子肉10克、枸杞子3克。

  調(diào)料

  花生油、鹽、芝麻醬、油各適量。

  做法

  1.將雞脯肉切成絲,菠菜洗凈切成段,海米用開水泡透,蒜子切成小片,枸杞子泡透。

  2.鍋內(nèi)放油燒熱,下入蒜片、雞絲炒香,注入適量清湯,加入海米、枸杞子燒開。再加入菠菜、粉絲,調(diào)入鹽、芝麻醬,用中火煮透入味即可。

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