一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

小蔥炒豬血 (孕前準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)推薦)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月10日 10:06:02 

 

    小蔥炒豬血

    材料:豬血350克、小蔥段100克

    調(diào)料:姜絲、料酒、鹽各適量

    做法:

    1.將豬血洗凈,切成2厘米見方的方塊,放入開水鍋中汆燙一下,撈出控水。

    2.鍋中油燒至七成熱,放入姜絲、豬血和料酒翻炒,然后放入小蔥段翻炒至稍稍變軟,出鍋前依個(gè)人口味放入適量的鹽調(diào)味即可。

    推薦理由:

    小蔥有抗菌作用,能健脾開胃,增進(jìn)食欲;豬血含鐵非常豐富,鐵是造血所需的重要材料,機(jī)體內(nèi)缺乏鐵元素將會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血,而豬血具有養(yǎng)血、補(bǔ)血的功效。豬血對(duì)貧血的準(zhǔn)媽媽是很好的補(bǔ)益菜肴。

    孕前補(bǔ)益 補(bǔ)身調(diào)理不能少

    孕前的“準(zhǔn)媽媽”

    做好懷孕前的身體準(zhǔn)備和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,對(duì)每一位準(zhǔn)備懷孕的女性來說都非常重要。孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn),健康情況好,而且抵抗力強(qiáng),患病率較低,而孕前營(yíng)養(yǎng)狀況差的媽媽所生的寶寶的身體狀況則遠(yuǎn)比不上前者。

    孕前營(yíng)養(yǎng)需求

    孕前一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣,做到平衡膳食,均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。懷孕后所需營(yíng)養(yǎng)會(huì)比平時(shí)大大增加,特別是對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求,比平時(shí)增加了一倍以上。不及早調(diào)整,懷孕后可能發(fā)生某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏,不利于母子健康。

    葉酸的補(bǔ)充尤其重要,補(bǔ)充葉酸可有效預(yù)防胎兒畸形。葉酸有抗貧血的功效,還有利于提高胎兒的智力,富含葉酸的食品有動(dòng)物的肝臟、綠葉蔬菜、水果(柑橘、稱猴桃和香蕉等)、豆類和谷類等。專家建議在懷孕前3個(gè)月和懷孕的前3個(gè)月都需要補(bǔ)充葉酸,也可以按醫(yī)囑用片劑補(bǔ)充葉酸。

    孕前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)益原則

    如果不是嚴(yán)重貧血、缺鈣等,孕前無須服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,甚至葉酸的補(bǔ)充,也應(yīng)盡量從日常飲食中攝取。

    孕前宜食

    各種自然、健康、含化學(xué)添加劑少的食物,葷素搭配、粗細(xì)搭配。

    孕前飲食禁忌

    ①忌偏食和節(jié)食。

    ②忌酒。

  • 孕前推薦
  • 關(guān)注我們
日本黄色片三级久久久久| 久久在线观看| 99精品精品| 国产精品一区二区porn| 91人妻国产一区二区| 日韩高清无码中文不卡| 操操操一区二区| 66麻豆范范内射欧美| 国产色油视频| 亚洲精选九九一区| 国产精品九九一| 中文字幕av影视精品不卡| 欧美日韩精品综合久久ww| 国产欧美裸聊| 3久久久久久| 亚洲影视av男人天堂| 欧美 日韩第2页| 无码大胆二三区| 精品日日躁狠狠躁一区二区三区| 又粗又猛又黄又爽的视频| 内射少妇| 日韩无码9955| 欧美国产久久| 国产日韩欧美精品久久久久| 欧美日本一本道| caoporn超碰69| 99国产久久高清无码| 欧美日三区| 成人綜合激情| 中文字幕无码人妻少妇精品| 操欧美在线观看视频| 亚洲 高清 久久| 亚洲性色生活| 超碰中文porn| 日韩性精品HD| 夜夜夜综合成人网| 老司机久久久久久久久| 好的妞这里都是精品| 乱码 精品 一区 二区 三区| 欧美一区二区网站在线观看视频| 看老妓女人逼视频|