一起射福利,尹人网久久,天天一区二区中文网,91亚洲国产aⅴ精品一区二区

生煸菠菜

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年06月10日 10:00:30 

    主料: 菠菜 500克

    調(diào)料: 鹽 5克  白砂糖 6克  味精 2克  香油 5克  色拉油 30克

    制作工藝:

    1.將菠菜擇去黃葉留根,洗凈,切成3厘米長的段。

    2.鍋架火上,放油燒至八成熱時(shí),將菠菜段和精鹽一起入鍋,快速翻炒幾下,見菠菜發(fā)軟,出汁將熟時(shí),立即放入白糖、味精拌勻,淋入麻油,即可出鍋裝盤。

    菜品口感:色澤青翠,鮮香清甜。

    食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示,本食譜營養(yǎng):

    菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì),其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,有助于防止大腦的老化,防止老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),每周食用2~4次菠菜的中老年人,因攝入了維生素A和胡蘿卜素,可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn),從而保護(hù)視力。

    食譜相克:菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

上一篇:百合炒菠菜
下一篇:熗菠菜
  • 孕前推薦
  • 關(guān)注我們
无码一区二麻豆| 黄色录像九九九| 大鸡巴配骚逼| 91在线一区二区三区四区五区六区| 国产无码A V电影哪里可以看| 日韩欧美看片一区二区三区 | 欧美影院日韩| 亚洲无线一线二线三线色婷婷| 菠萝蜜视频在线免费观看| 日朝一级黄| 精品久久少妇一区| 91超碰在线偷拍| 黑人鸡巴插进女人逼| 综合中文字幕—区| 蜜桃婷婷在线观看一区二区| 免费看欧美黄| 久久久久久久久久国产精品| 韩国日本国内精品| A色亚洲無| 色呦呦私人网站| …老肥女视频一区二区| 一区二区三区高清日韩高清| 日韩色q欧美| av观看在线二区| 在线 日韩精品人妻| 欧美日韩视频91| 中日韩A`AA免费看片| 蜜臀久久99精品久久久酒店新书| 私人伦理香蕉视频| www.AAA级黄片| 前入人妻少妇| 日韩无码AV小说三级片免费看| 91人人添人人妻DVD| 国产97浪潮一区网站| 一级黄色片特黄特爽| 黄片视频一区二区三区| 精品一二| 最新偷拍女厕所久久久一区二区三区| 日韩欧美中文亚洲一区| 久久久一区懂色av| 国内主播喷水视频|