原料：菠菜、蝦皮、 高湯、掛面各適量。

　　做法：

　　1）高湯燒開(kāi)后，放入面條，將面條煮熟。菠菜洗凈，用熱水操一下

　　2）面條中放入焯好的菠菜，最后放上蝦皮出鍋。

　　功效：菠菜中不僅富含葉酸，菠菜富中的B族維生素還可預(yù)防準(zhǔn)媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。適合孕期補(bǔ)充葉酸的媽媽。