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蠔油雙花

媽咪愛嬰網 www.ideagreen.cn 2008年06月10日 12:53:24 

原料:花菜200克,西蘭花200克。

  調料:蠔油100克,蒜泥15克,植物油100克。鹽、味精、糖、濕淀粉適量。

  制作方法:

  (1)洗凈花菜、西蘭花,去老根,改刀切成小花朵狀,焯水瀝干水分。

  (2)凈鍋燒熱放入油,煸炒蒜泥出香味,放入花菜、西蘭花炒片刻后加蠔油、鮮湯、鹽和味精炒熟,略用水淀粉勾芡,出鍋即可。

  特點:顏色似翠翡白玉,口感咸鮮,非常爽口,適合2歲以上幼兒食用。營養(yǎng)價值:花菜含礦物質,維生素C豐富,西蘭花除有和花菜有類同的營養(yǎng),還富含胡蘿卜素。

  

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