放松運動是整套形體健美操的結(jié)束部分。經(jīng)過大運動量的形體運動之后，人體需要逐漸恢復平靜，放松運動能使人體加快消除疲勞，消除訓練帶來的不適感，松馳緊張的肌肉群，恢復正掌呼吸。

　　放松運動的特點是人體動作幅度逐漸減小，速度放慢，四肢動作舒展、柔和、從容，每個動作都要做到位，這樣才能使勞累酸脹的肌肉和關(guān)節(jié)得以伸展、放松。

　　預備：雙腿分立，兩手曲肘放腦后。

　　動作：向左后方旋轉(zhuǎn)的同時，右手推向前。換一個方向，向右后方旋轉(zhuǎn)的同時，左手推向前。

　　注意：向后旋轉(zhuǎn)腰部時，腳跟不要移動。