放松運動是整套形體健美操的結束部分。經過大運動量的形體運動之后，人體需要逐漸恢復平靜，放松運動能使人體加快消除疲勞，消除訓練帶來的不適感，松馳緊張的肌肉群，恢復正掌呼吸。

　　放松運動的特點是人體動作幅度逐漸減小，速度放慢，四肢動作舒展、柔和、從容，每個動作都要做到位，這樣才能使勞累酸脹的肌肉和關節(jié)得以伸展、放松。

　　預備：雙腿并攏，兩臂側斜上舉。

　　動作：半蹲左右擺臂，帶腰部左右側彎。此動作反復做10次。

　　注意：手臂動作要柔和，帶動腰部運動時似楊柳飄拂。