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怎樣預(yù)防皺紋的產(chǎn)生

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2008年07月07日 20:50:48 
  皮膚自然老化是不可抗拒的規(guī)律,盡管如此,人們可以借助多種手段推遲皺紋的產(chǎn)生,并將已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋減輕到不引人注目的程度,因此,從這一點(diǎn)上來說皺紋能夠預(yù)防,而且,要首先強(qiáng)調(diào)預(yù)防。
  預(yù)防皺紋,首先要及時(shí)發(fā)現(xiàn)全身性疾病,特別是慢性消耗性疾病,并且要積極治療;要糾正各種不良習(xí)慣,如吸煙、面部夸張性表情等。
  注意防曬,日曬與皺紋的產(chǎn)生息息相關(guān),要利用太陽鏡、草帽、陽傘和各種遮光劑防止日曬。
  鍛煉身體,多呼吸新鮮空氣。因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán),升高皮膚溫度,使皮膚獲得更多的養(yǎng)料,排出更多的廢物。
  飲食方面,要做到平衡、兼顧,切忌偏食,多吃新鮮的蔬菜、水果(富含維生素A和C);多吃強(qiáng)化乳品(維生素D強(qiáng)化)、富含維生素E、鋅和硒的谷類;豆制品和豆腐等也宜常吃;飲水量要足,提倡每天喝6~8杯,這能使皮膚潤澤而有彈性,從而不易產(chǎn)生皺紋。禁止飲酒和咖啡、可樂類、濃茶等;礦泉水、草藥茶、熱檸檬水等對皮膚有利,可以多飲用。
  講究皮膚衛(wèi)生保健,用35℃~40℃的軟水適度搓洗,洗后外搽甘油水或潤膚霜。有條件時(shí), 冬季室內(nèi)可以安裝增濕器,達(dá)到改善皮膚生理狀況效果,推遲皺紋的出現(xiàn)。
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