另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)好，骨骺細(xì)胞也活躍。運(yùn)動(dòng)增加骨鈣的吸收，常常有一些孩子，鈣一直在吃，太陽(yáng)也曬，但是骨鈣沉積的不好，與運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，鈣吸收需要運(yùn)動(dòng)，適度的、方法得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)鈣的吸收利用是最好的因素，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要根據(jù)孩子的年齡，比如像6個(gè)月以?xún)?nèi)的要多翻、滾、主被動(dòng)操，當(dāng)會(huì)爬以后孩子要使勁的多爬。

　　如果骨鈣沉積不好的孩子，1歲左右會(huì)走了，這個(gè)時(shí)候最好的運(yùn)動(dòng)就是爬，爬一個(gè)是對(duì)孩子腦發(fā)育非常好，對(duì)智力發(fā)育非常好。爬有低級(jí)到高級(jí)的爬，細(xì)化可能有7個(gè)級(jí)別，所以在爬的過(guò)程中對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)能力的提高是非常有好處的。

　　另外，爬行對(duì)腿長(zhǎng)骨的壓力不是很大，會(huì)減少腿彎如O型腿、X型腿，當(dāng)然在多爬的期間，不要限制孩子練習(xí)走，只是時(shí)間要合理分配，一次行走的時(shí)間不要太長(zhǎng)，走、站、爬、翻、滾要交替進(jìn)行 ，孩子會(huì)全面發(fā)展，各個(gè)方面得到最佳的發(fā)展。1歲以后的孩子，多戶(hù)外活動(dòng)，當(dāng)然1歲以?xún)?nèi)的孩子也要多戶(hù)外活動(dòng)。

　　戶(hù)外跑、跳、蹦、踢球都可以，還有一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，蹦床，蹦床是下肢彈性運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)有好處。對(duì)長(zhǎng)個(gè)適宜的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，第一個(gè)是有有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間比較久的，不是爆發(fā)的，比如百米賽跑，那不是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)呼吸量是增加的、氧氣是足的。第二是下肢有彈性的運(yùn)動(dòng)，比如伸展運(yùn)動(dòng)做伸展操，跳躍摸高、跳繩、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，這種有氧的、增加身體彈性的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是最好的。

　　運(yùn)動(dòng)要適度、適量，不能過(guò)量，過(guò)量對(duì)有一些孩子可能會(huì)有損傷，會(huì)有疲勞過(guò)度，肌肉韌帶拉傷，另外會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)的基本要求，一周要5次以上最好， 3次以下可以說(shuō)沒(méi)有作用了，3-5次湊合，5次以上是最好的。對(duì)這個(gè)要求學(xué)齡前孩子容易做到，對(duì)于學(xué)齡的孩子有些難度，學(xué)齡時(shí)期孩子課業(yè)比較重，小學(xué)、初中、高中的孩子都有這個(gè)問(wèn)題，孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)間是非常少的，經(jīng)常我聽(tīng)孩子們講，體育課經(jīng)常被其他課占用，這是非常遺憾的事情，孩子的體能和其他課外知識(shí)的攝取是受益終身的，人要學(xué)習(xí)知識(shí)，但是鍛煉身體也很重要，可以給孩子有所選擇地安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)闆](méi)有那么多時(shí)間隨意的玩，有所選擇的做一些比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，孩子就會(huì)受益良多。

　　影響兒童身高的因素五：心理

　　精神因素是兩方面，一個(gè)是家長(zhǎng)給孩子壓力比較大，家長(zhǎng)都是善意的，但是因?yàn)檎n業(yè)比較重，孩子要求學(xué)這、學(xué)那，精神壓力非常大。包括幼兒園的孩子、小學(xué)、中學(xué)的孩子，都感到學(xué)習(xí)的壓力非常大，這個(gè)時(shí)候孩子精神老處于高度緊張狀態(tài)，每個(gè)孩子氣質(zhì)類(lèi)型是不一樣的，有的孩子對(duì)家長(zhǎng)要求不是特別在意，照樣我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情開(kāi)朗，有些孩子則很在意家長(zhǎng)評(píng)價(jià)或者家長(zhǎng)要求、家長(zhǎng)期望值，在他們小小的心里面就有了一個(gè)負(fù)擔(dān)，這個(gè)壓力過(guò)大，會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。

　　我們?cè)��?jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)感知到這種家庭氣氛或者孩子壓力可能對(duì)孩子有影響以后，我們有意識(shí)的跟家長(zhǎng)說(shuō)這3個(gè)月到半年全部放開(kāi)，就是沒(méi)有任何過(guò)高要求，基本是隨意，保持原有好的飲食睡眠習(xí)慣，從精神上讓孩子處于愉快放松的狀態(tài)，很多孩子就長(zhǎng)的非常好。像非典的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候大家都很緊張，但孩子是有開(kāi)心的，因?yàn)楹枚嗪⒆佣挤偶倭�，家長(zhǎng)都有感覺(jué)，一個(gè)假期孩子一下就長(zhǎng)高了很多，就說(shuō)明精神放松對(duì)孩子長(zhǎng)高真的非常重要。

　　另外，家長(zhǎng)跟孩子交流，如果時(shí)間方式不恰當(dāng)，也會(huì)給孩子帶來(lái)壓力，比如家長(zhǎng)常常在吃飯的時(shí)候或者睡覺(jué)前跟孩子談?wù)搶W(xué)習(xí)的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題對(duì)有些孩子有壓力。孩子在吃飯的時(shí)候談?wù)撚袎毫Φ脑?huà)題，孩子的食欲就會(huì)下降，消化液分泌也會(huì)減少。睡覺(jué)前談?wù)搶W(xué)習(xí)問(wèn)題，這是家長(zhǎng)最經(jīng)常說(shuō)的話(huà)題，孩子帶著緊張郁悶的心情睡了，夜里就會(huì)夜驚，睡的特別不踏實(shí)，老翻騰，所以精神因素是現(xiàn)在不可忽視的一個(gè)非常重要的方面，所以希望家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求有張有馳，結(jié)合孩子的能力，要講究科學(xué)方法，要用興趣引導(dǎo)孩子，不要太枯燥，給孩子過(guò)高的壓力，引起孩子的情緒變化，這個(gè)方面是非常重要的。