飲酒也會增加流產和胎死宮內的風險。所以，要謹慎行事，徹底遠離酒精，改喝不含酒精的飲料。如果你戒酒有困難的話，要告訴你的醫(yī)生。

　　孕婦保健措施7：絕對不沾違禁毒品毒品是孕期健康的殺手。你服用的任何毒品都會進入寶寶的血液。有些研究顯示，大麻會限制寶寶的生長發(fā)育，導致新生兒出現(xiàn)戒斷癥狀，比如發(fā)抖。

　　使用可卡因極其危險。它會限制流向子宮的血流量，可能導致流產、發(fā)育異常、胎盤早剝或早產。你的寶寶還可能會胎死宮內，或出現(xiàn)出生缺陷、發(fā)育或行為問題。

　　其他毒品也可能會很有害。如果你對某一種毒品產生依賴性，應及時尋求幫助。

　　孕婦保健措施8：戒煙要保證孕期健康，你需要遠離尼古丁。吸煙會增加流產、發(fā)育異常、胎盤早剝和早產的風險。有些研究甚至把吸煙和寶寶發(fā)生唇裂或腭裂的高風險聯(lián)系起來。

　　在懷孕期間吸煙會增加胎死宮內或嬰兒期死亡的可能性。戒煙或減少吸煙量永遠都為時不晚。你少點一支煙就給寶寶多一些健康的機會。如果你覺得自己戒不了煙的話，可以請醫(yī)生或相關孕婦產前保健人員為你推薦一個戒煙計劃。另外，即使你自己不吸煙，也要注意遠離“二手煙”。

　　孕婦保健措施9：減少咖啡因盡管多數(shù)專家都認為，每天喝一兩杯咖啡（約230毫升1杯）對寶寶沒有什么害處，但攝入大量咖啡因還是會增加流產的風險，對孕期健康有一定影響。有些研究顯示，攝入過量咖啡因可能使你生出低體重兒的風險有所增加。

　　再說，咖啡因沒有營養(yǎng)價值，甚至還會造成少量鈣質流失。它同時也是一種刺激物，會使你夜里睡不好覺，還會引起頭痛或燒心。

　　因此，控制你的咖啡量，或考慮改喝低咖啡因的咖啡和茶。（不過，要知道，低咖啡因的咖啡飲料仍會有一些咖啡因，有些碳酸飲料也含咖啡因）。

　　孕婦保健措施10：消除環(huán)境危險有些工作對你和發(fā)育中的寶寶是危險的。如果你經常接觸化學物質、重金屬（如鉛或汞）、某些特定生物制劑或放射線，你最好盡快換一個工作環(huán)境。環(huán)境危險對孕期健康的威脅是不可忽視的。

　　記住，一些清潔劑、殺蟲劑、溶劑和陳舊飲水管道中的鉛都可能是有害的。將你日�；顒又薪佑|的東西告訴醫(yī)生，他能夠幫助你制定一套避免或減少在家中和工作場所遠離危險因素的建議。

　　很多女性很擔心工作環(huán)境中的電腦會對寶寶健康有影響。盡管大家普遍認為孕婦不宜過長時間使用電腦，但目前還沒有確鑿的科學依據(jù)說明整天使用電腦會導致出生缺陷或流產。如果你是上班族準媽媽，完全沒有必要因為害怕電腦輻射而停止工作。但是工作的時候要注意時常起來走動走動，并及時補充水分。

　　孕婦保健措施11：看牙科醫(yī)生別忘了你的口腔健康：刷牙，用牙線清除牙垢，定期進行牙齒保健。孕期荷爾蒙的變化會使你更容易患牙齦疾病。孕酮和雌激素水平的升高能使牙齦對牙斑上的細菌產生不同反應，導致腫脹、出血和牙齦疼痛（牙齦炎）。

　　很多證據(jù)表明嚴重的牙齦炎或牙周炎（一種細菌感染，會侵蝕牙齦和支撐牙齒的骨骼）與早產和低體重出生兒有關，給孕期健康造成潛在威脅。

　　但是，好消息是好的治療會降低你出現(xiàn)并發(fā)癥的風險。因此，如果你在最近6個月內沒有看過牙醫(yī)的話，現(xiàn)在就和牙醫(yī)“約會”，去做一次檢查和清潔吧。

　　孕婦保健措施12：保持心理健康孕期健康也包括心理健康。很多準媽媽感覺到，懷孕期間她們的情緒就像坐上了過山車一樣，跌宕起伏。如果你的情緒波動過大或它干擾了你的日常生活，你可能是患了抑郁癥，這是一種常見的情況。

　　如果情緒低落持續(xù)兩周以上，而且好像什么也不能讓你打起精神來，或者你感到特別焦慮，請把這些感覺告訴醫(yī)生，他也許會建議你尋求專業(yè)心理咨詢機構的幫助。