飲酒也會增加流產(chǎn)和胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以，要謹(jǐn)慎行事，徹底遠(yuǎn)離酒精，改喝不含酒精的飲料。如果你戒酒有困難的話，要告訴你的醫(yī)生。

　　孕婦保健措施7：絕對不沾違禁毒品毒品是孕期健康的殺手。你服用的任何毒品都會進(jìn)入寶寶的血液。有些研究顯示，大麻會限制寶寶的生長發(fā)育，導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)戒斷癥狀，比如發(fā)抖。

　　使用可卡因極其危險。它會限制流向子宮的血流量，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、發(fā)育異常、胎盤早剝或早產(chǎn)。你的寶寶還可能會胎死宮內(nèi)，或出現(xiàn)出生缺陷、發(fā)育或行為問題。

　　其他毒品也可能會很有害。如果你對某一種毒品產(chǎn)生依賴性，應(yīng)及時尋求幫助。

　　孕婦保健措施8：戒煙要保證孕期健康，你需要遠(yuǎn)離尼古丁。吸煙會增加流產(chǎn)、發(fā)育異常、胎盤早剝和早產(chǎn)的風(fēng)險。有些研究甚至把吸煙和寶寶發(fā)生唇裂或腭裂的高風(fēng)險聯(lián)系起來。

　　在懷孕期間吸煙會增加胎死宮內(nèi)或嬰兒期死亡的可能性。戒煙或減少吸煙量永遠(yuǎn)都為時不晚。你少點(diǎn)一支煙就給寶寶多一些健康的機(jī)會。如果你覺得自己戒不了煙的話，可以請醫(yī)生或相關(guān)孕婦產(chǎn)前保健人員為你推薦一個戒煙計(jì)劃。另外，即使你自己不吸煙，也要注意遠(yuǎn)離“二手煙”。

　　孕婦保健措施9：減少咖啡因盡管多數(shù)專家都認(rèn)為，每天喝一兩杯咖啡（約230毫升1杯）對寶寶沒有什么害處，但攝入大量咖啡因還是會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，對孕期健康有一定影響。有些研究顯示，攝入過量咖啡因可能使你生出低體重兒的風(fēng)險有所增加。

　　再說，咖啡因沒有營養(yǎng)價值，甚至還會造成少量鈣質(zhì)流失。它同時也是一種刺激物，會使你夜里睡不好覺，還會引起頭痛或燒心。

　　因此，控制你的咖啡量，或考慮改喝低咖啡因的咖啡和茶。（不過，要知道，低咖啡因的咖啡飲料仍會有一些咖啡因，有些碳酸飲料也含咖啡因）。

　　孕婦保健措施10：消除環(huán)境危險有些工作對你和發(fā)育中的寶寶是危險的。如果你經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、重金屬（如鉛或汞）、某些特定生物制劑或放射線，你最好盡快換一個工作環(huán)境。環(huán)境危險對孕期健康的威脅是不可忽視的。

　　記住，一些清潔劑、殺蟲劑、溶劑和陳舊飲水管道中的鉛都可能是有害的。將你日�；顒又薪佑|的東西告訴醫(yī)生，他能夠幫助你制定一套避免或減少在家中和工作場所遠(yuǎn)離危險因素的建議。

　　很多女性很擔(dān)心工作環(huán)境中的電腦會對寶寶健康有影響。盡管大家普遍認(rèn)為孕婦不宜過長時間使用電腦，但目前還沒有確鑿的科學(xué)依據(jù)說明整天使用電腦會導(dǎo)致出生缺陷或流產(chǎn)。如果你是上班族準(zhǔn)媽媽，完全沒有必要因?yàn)楹ε码娔X輻射而停止工作。但是工作的時候要注意時常起來走動走動，并及時補(bǔ)充水分。

　　孕婦保健措施11：看牙科醫(yī)生別忘了你的口腔健康：刷牙，用牙線清除牙垢，定期進(jìn)行牙齒保健。孕期荷爾蒙的變化會使你更容易患牙齦疾病。孕酮和雌激素水平的升高能使牙齦對牙斑上的細(xì)菌產(chǎn)生不同反應(yīng)，導(dǎo)致腫脹、出血和牙齦疼痛（牙齦炎）。

　　很多證據(jù)表明嚴(yán)重的牙齦炎或牙周炎（一種細(xì)菌感染，會侵蝕牙齦和支撐牙齒的骨骼）與早產(chǎn)和低體重出生兒有關(guān)，給孕期健康造成潛在威脅。

　　但是，好消息是好的治療會降低你出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險。因此，如果你在最近6個月內(nèi)沒有看過牙醫(yī)的話，現(xiàn)在就和牙醫(yī)“約會”，去做一次檢查和清潔吧。

　　孕婦保健措施12：保持心理健康孕期健康也包括心理健康。很多準(zhǔn)媽媽感覺到，懷孕期間她們的情緒就像坐上了過山車一樣，跌宕起伏。如果你的情緒波動過大或它干擾了你的日常生活，你可能是患了抑郁癥，這是一種常見的情況。

　　如果情緒低落持續(xù)兩周以上，而且好像什么也不能讓你打起精神來，或者你感到特別焦慮，請把這些感覺告訴醫(yī)生，他也許會建議你尋求專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。