乳房疼痛嚴(yán)重者可以：

　　1.穿著稍微寬松的內(nèi)衣。

　　2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。

懷孕中期

　　懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會(huì)明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經(jīng)不太適合，應(yīng)該要開(kāi)始穿戴較大的孕婦專用內(nèi)衣。

　　另外，此時(shí)期乳房?jī)?nèi)可能開(kāi)始生成乳汁，所以乳頭會(huì)分泌少量白色乳汁。

　　再者，孕婦可以自行評(píng)估在20~24周之間，開(kāi)始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護(hù)理及乳房按摩；但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。

提示你可以這樣做

　　1.因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣郑ㄟ^(guò)于壓迫乳頭會(huì)妨礙乳腺的發(fā)育）。

　　2.有乳汁溢出者，可于胸罩內(nèi)墊個(gè)棉墊；并于洗澡時(shí)以溫水輕輕地清洗乳頭。

　3.每天堅(jiān)持用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈、除去乳痂，每次清洗后在乳頭和乳暈表面涂上一層油脂，或經(jīng)常用干毛巾擦洗乳頭，增加皮膚表皮的堅(jiān)韌性，使嬌嫩的乳頭經(jīng)得起小寶貝吸吮。

內(nèi)衣選購(gòu)要領(lǐng)

　　根據(jù)專賣(mài)孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì)：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會(huì)晉升2~3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會(huì)增加15~20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)的更換。至于選購(gòu)的重點(diǎn)，要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開(kāi)扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。

按摩重點(diǎn)提示

　　中期的乳房還不宜過(guò)度按摩，只是要孕婦建立護(hù)理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺(jué)前按摩2~3分鐘。