我這輩子恐怕從來沒有這么認真地呼吸，這么努力地放松自己過。

　　說也奇怪，不到半小時的時間，我的偏頭痛居然不藥而愈了。聽來有點戲劇性，連我自己都覺得不可思議，當時的感覺，真仿佛修得正果、得道升天般喜樂！

　　我走回辦公室，像呵護一件易碎的高價藝術品一樣，小心翼翼，不敢“造次”，一直提醒自己放輕松、別緊繃，一晚總算安然度過，到新聞播完下來，頭痛毛病都沒有再犯。

　　名醫(yī)咨詢室：孕婦該如何用藥？

　　尚未懷孕而準備懷孕時，讓醫(yī)師配合的生理周期，選擇安全用藥。

　　若意外懷孕，請將先前服用的藥拿給醫(yī)師判斷是否屬安全用藥，可否留下胎兒。

　　懷孕前有慢性病而在服藥者，不可擅自停藥，應請教醫(yī)師是否改用其它藥物或改變劑量。

　　藥局的非處方用藥及維生素，不要隨便買來服用。懷孕期的用藥都必須經(jīng)醫(yī)生處方。

　　臺北市立中興醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師　昝舜華

　　名醫(yī)咨詢室：孕婦用藥的分級

　　美國食品藥物管理局將孕婦用藥分為：

　　A級：經(jīng)過有對照組的試驗，顯示并無危險性。

　　B級：對人體或動物胎兒并無證據(jù)顯示有危險性。

　　C級：經(jīng)試驗確定對動物胎兒無害，但無證據(jù)顯示對人類胎兒是否有害。

　　D級：對胎兒有害，但如果不用會危及孕婦生命時，臨床醫(yī)師還是要使用。

　　X級：對胎兒絕對有害，孕婦禁止使用。如莎立多胂，當年是治療害喜的藥，卻生出四肢短小的嬰兒，轟動一時后才開啟了孕婦用藥安全的觀念。

　　證明了心病要靠心藥醫(yī)后，我開始采取各種方法，決定不再讓這個毛病困擾我。如果你也屬于“頭痛一族”，這些方法一定要試試：

　　*充足的睡眠

　　我清楚自己的偏頭痛，來自有形的疲累和無形的壓力。所以，首先我讓自己有充足的睡眠。播報夜間新聞，必須晚睡，已是無法改變的事實，但我白天一定“睡到自然醒”；除了新聞工作，我盡可能婉拒所有外務，給自己足夠的休息。不過，小心睡過頭，也可能帶來頭痛。

　　*挑個好枕頭

　　正因為睡眠很重要，枕頭千萬不可忽略，太高太硬會影響血液循環(huán)，太軟會導致頸椎偏位，這些都是頭痛的根源。為了提高自己的睡眠品質(zhì)，我這段時間前后換了三個枕頭。有一種健康枕，乳膠材質(zhì)，軟硬適中，脖子部位稍微提高，有助頭部睡姿調(diào)整。

　　*放松自己

　　偏頭痛形成的原因，根據(jù)醫(yī)生的說法，是因為頭內(nèi)的血管緊縮，又突然擴張，這一緊一縮，影響到血液正常循環(huán)，頭疼癥狀就出現(xiàn)了。所以，你要趁它還沒發(fā)作前，先發(fā)制“頭”，不，是先發(fā)制“身體”。也許你從來沒注意到，其實頭部的緊張，源自頸部、肩部，甚至雙手、雙腿。你打電腦時，是不是雙手懸空、緊繃著肩膀而毫不自知？你是不是常翹著二郎腿、或歪斜著坐在辦公椅上，等發(fā)現(xiàn)時已腰骨酸痛？或者低頭僵著脖子看書，久久沒有變換姿勢？這些其實都是頭痛的“元兇”。