孕期的孕媽媽們，情緒總是不少的，總會(huì)出現(xiàn)或多或少的不良情緒，那么針對(duì)這些不良情緒，應(yīng)該如何緩解呢？

　　懷孕對(duì)多數(shù)女性來(lái)說是第一次，不管是在工作還是生活中都有許多意想不到的困難。她們會(huì)為自己的身材和容貌的改變感到不安，也會(huì)為即將到來(lái)的寶寶感到擔(dān)心，所以此刻最需要的便是丈夫的體貼和諒解，孕婦自己也可以多了解一些孕期知識(shí)，讓自己多一些安全感。

　　妊娠中期，孕婦情緒相對(duì)穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候就可以靜下心來(lái)讀書或者聽音樂，這樣不僅對(duì)緩解情緒有一定效果，還能有利于胎教，一舉兩得。要學(xué)會(huì)用嬰兒威脅自己，每當(dāng)自己要發(fā)脾氣的時(shí)候一定要先考慮到寶寶的感受，對(duì)寶寶不利的事情一定不要做。

　　妊娠晚期，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦各器官負(fù)擔(dān)加重，心理也會(huì)越來(lái)越緊張，擔(dān)心能否順利分娩。這個(gè)時(shí)候更要懂得自我調(diào)節(jié)，多欣賞些美好的事物，想想美好的未來(lái)，相信自己一定能夠順利度過。

　　準(zhǔn)媽媽的不良情緒在妊娠期間經(jīng)常出現(xiàn)，孕婦應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，做好充分的迎接寶寶降臨的心理準(zhǔn)備。作為丈夫和家人也要對(duì)孕婦加倍地關(guān)心和照顧，解除孕婦的心理負(fù)擔(dān)。