準媽媽是每一個家里的重點保護對象,家里人總是喜歡一股腦的給準媽媽們大補特補,其實,準媽媽們的飲食是很有講究的,請大家注意一下。

　　錯誤一:營養(yǎng)多總比少強。

　　大部分準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養(yǎng),可是大家不知道,營養(yǎng)過剩的一個最大的后果就是導(dǎo)致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險,還可能導(dǎo)致巨大兒出生,增加難產(chǎn),容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等,同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

　　錯誤二:孕期補鈣,多多益善。

　　準媽媽都明白鈣的重要性,所以大多數(shù)準媽媽孕期都補鈣,但是有一部分準媽媽體內(nèi)并不缺鈣也跟風(fēng)一樣的進補,這樣就適得其反了。超量補鈣,會增加腎結(jié)石的危險,還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常準媽媽應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣準媽媽可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

　　錯誤三:維生素補充要早,多點沒關(guān)系。

　　懷孕早期是小寶寶器官發(fā)育最為活躍的階鍛,服用過量的維生素對小寶寶危害非常大,維生素A在早期攝入過量有致畸作用,維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以,應(yīng)從孕中期開始補充維生素制劑,提倡優(yōu)先選擇食物補充。

　　錯誤四:主食沒營養(yǎng)盡量少吃。

　　主食含有大量的碳水化合物,這樣的主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,易發(fā)生低血糖,產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

　　錯誤五:體重增加沒關(guān)系,產(chǎn)后再減肥。

　　這種觀念大錯特錯,準媽媽的體重多少是孕期判斷營養(yǎng)狀況的標準之一,準媽媽吃得過多,熱量超標,營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致媽媽肥胖,小寶寶過大,易發(fā)生妊娠期糖尿病和小寶寶過大,妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

　　總結(jié):超量補鈣,會增加腎結(jié)石的危險,還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。主食吃得過少,易發(fā)生低血糖,熱量超標,營養(yǎng)失衡,導(dǎo)致媽媽肥胖這些誤區(qū)請準媽媽們注意。