1.核桃的營養(yǎng)值價。

　　我們都知道，核桃補(bǔ)腦，孕媽多吃一些核桃可以讓寶寶出生后顯得聰明一些，那是因為核桃里含有豐富的dha，而dha是可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，所以核桃的營養(yǎng)值價對于孕媽來說，是相當(dāng)高的。

　　2.怎樣挑選核桃？

　　市場上的核桃一般分為兩種，一種是厚核的，外表沾有許多黑色的物質(zhì)，這種價格在一斤18元左右，個人認(rèn)為這種核桃吃起來口感還是可以的，只是開的時候費點勁而已；而另一種核桃是薄核的，外表比較干凈，價格在一斤22元左右，開殼是挺省力，但是個人認(rèn)為薄核的核桃口感沒有厚核的那種好吃。

　　所以建議各位孕媽挑核桃的時候最好是選厚核的，便宜又好吃；其次就是挑的時候要注意一下，別挑那些外表破開的，以及表面沾有油漬的核桃，那些都是存放時間久了才會這樣。

　　3.吃核桃的最佳時間點。

　　之前剛懷孕的時候，我只知道每天吃核桃對寶寶有好處，但是卻不知道其實每天吃核桃的量以及吃核桃的時間點不同，效果也會不太一樣。后來我查閱了大量的資料，才知道了怎樣吃核桃才是最正確的。

　　首先，孕媽每天吃核桃的數(shù)量控制在3-4個最好；其次，一天當(dāng)中的上午10點左右，以及下午的3點左右，在這兩個時間點吃核桃，人體內(nèi)對于核桃營養(yǎng)的吸收能達(dá)到一個最好的效果。

　　總結(jié)一下，孕婦吃核桃好處多多，但要注意控制好量，以及平時需要注意做到營養(yǎng)均衡，不能光吃核桃而不吃其它東西。