懷孕初期，孕媽媽的身體會發(fā)生一些變化，其中白帶會增多。那么除此之外，還會有什么變化呢？懷孕初期乳房會脹痛嗎？這正常嗎？

　　1 懷孕初期乳房會脹痛嗎

　　懷孕初期乳房脹痛是正�，F(xiàn)象，剛懷孕的準媽媽，乳房可能會出現(xiàn)刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，會感到乳房有異狀。

　　2 懷孕初期乳房脹痛是怎么回事

　　孕期乳房內的血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，所以準媽媽會有乳房腫脹、酸痛感，并對觸碰異常敏感。孕期乳房脹痛的感覺跟月經(jīng)前期的乳房脹痛感覺很相似，但是更劇烈一些。

　　3 如何緩解孕期乳房脹痛

　　一、選擇合適的內衣

　　為了避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。盡量不要再穿有硬鋼托的文胸。為了給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產(chǎn)后進行母乳喂養(yǎng)時，也會用得著的。

　　小貼士：

　　選買文胸時，要考慮適當放寬尺寸，因為隨著乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會增大1～2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿文胸時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三檔。

　　二、乳房按摩

　　用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

　　1、一只手橫放在另一側乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

　　2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

　　3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

　　注意：

　　以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

　　三、乳頭按摩

　　1、洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

　　2、清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

　　3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

　　注意：

　　可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

　　四、熱敷按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

　　1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

　　2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　4、橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)�；�本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。