懷孕早期的時候，多數(shù)的孕媽媽都會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心，嘔吐，干嘔等。這些情況往往就會導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)食欲不振的情況。

　　雖然說，早孕反應(yīng)一般到了懷孕三個月之后就會開始減輕了，但是懷孕前三個月又剛好是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕媽媽還是需要保持營養(yǎng)均衡才行哦！

　　懷孕前期食欲不振 懷孕食欲不振 懷孕早期食欲不振

　　那么懷孕早期吃什么會比較開胃呢？下面就一起來看看小編推薦的這幾款食譜吧！

　　腰果炒蝦仁

　　材料：蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。

　　制作方法：

　　1，蝦仁清洗干凈后將水分瀝干，放入碗里。

　　2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油后，放入冰箱里面冰鎮(zhèn)。

　　3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時候撈起來。

　　4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。

　　5，倒入腰果之后繼續(xù)翻炒幾下就可以了。

　　懷孕前期食欲不振 懷孕食欲不振 懷孕早期食欲不振

　　番茄滑魚片

　　材料：草魚，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。

　　制作方法

　　1，草魚處理干凈之后，切片清洗干凈。

　　2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。

　　3，番茄放到開水里面煮一下，然后將外皮去除。

　　4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。

　　5，鍋內(nèi)放入少許的油之后，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。

　　6，番茄炒出汁后，倒入適量水燒開，加入腌制好的魚片，煮八分鐘。

　　7，出鍋后加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

　　懷孕前期食欲不振 懷孕食欲不振 懷孕早期食欲不振

　　白蘿卜泡菜

　　材料：白蘿卜，黃瓜，生姜。

　　制作方法：

　　1，將白蘿卜清洗干凈之后去皮，切成小塊或者是條形，當(dāng)然也可以擦絲，生姜切成片。

　　2，小黃瓜清洗干凈之后，切成片。

　　3，你們可以根據(jù)你們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調(diào)料，攪拌均勻即可。

　　4，你們需要比較入味的話，那么就需要用罐子密封，然后放個一兩天在吃哦！這樣會比較美味。

　　以上就是關(guān)于懷孕早期食欲不振吃什么好的相關(guān)知識介紹，希望可以幫助到你們哦！