懷孕時，你最好滴酒不沾，因為酒精會傷害胎兒的大腦，造成胎兒發(fā)育遲緩等。補鐵比較好的方法是吃含鐵豐富的食品，如，動物肝臟、蛋黃、豬血、瘦肉、綠色蔬菜等。如果需要，也可適當(dāng)服用補鐵制劑。

　　關(guān)于身體，有多少種說法？

　　9.“我的一個朋友說，在懷孕時，每天抽三四支香煙可以解除緊張。”

　　準媽媽是絕對不可以吸煙的，因為煙草無論是對小寶寶還是對你來說，都是有害的：前三個月抽煙，可能會增加胎兒發(fā)生兔唇或腭裂的機會；懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸人“二手煙”，寶寶將來出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙或行為問題的幾率也會增加。所以，如果懷孕前你是個煙民的話，要盡快開始你的戒煙行動！同時還要避免其他家人在你的房間內(nèi)或者家中吸煙，盡量為寶寶營造一個清新的環(huán)境。

　　10.“當(dāng)我蹺起二郎腿時，我的同事提醒我，這樣容易造成胎兒臍繞頸，醫(yī)生會對你實施剖宮產(chǎn)。”

　　你蹺起二郎腿的動作，不會對小胎兒產(chǎn)生太大的影響，更不一定會造成臍繞頸。而且，并不是臍繞頸就一定要實施剖宮產(chǎn)。在你分娩的過程中(或分娩之前)醫(yī)生會根據(jù)當(dāng)時的具體情況，比如你是不是骨盆狹窄、是否出現(xiàn)了胎兒窘迫等，來決定是否進行剖宮產(chǎn)。

　　11.“我在一本書上看到，孕期睡覺時一定要采取左側(cè)位。”

　　睡覺時，采取左側(cè)位的姿勢，是為了避免下腹靜脈受壓迫造成血液回流不良從而產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象。

　　但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置并不相同，因此，如果左側(cè)躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或兩腿間夾一個柔軟的枕頭，或略微抬高兩腿的姿勢，都是可以的。

　　12.“我懷孕6個月，還堅持做一點兒體操。但是，我媽媽堅決反對，說那樣會造成流產(chǎn)。”

　　孕期適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\動能促進準媽媽的消化吸收功能，給腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng)，刺激胎兒大腦的感覺器官、平衡器官以及呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，還會使準媽媽的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)受到鍛煉，為日后順利分娩創(chuàng)造條件。

　　只要運動方式合適、運動量合理，在整個孕期，準媽媽都可以進行運動。不過，如果準媽媽患有高血壓、心臟病、習(xí)慣性流產(chǎn)、前置胎盤等疾病，孕期就不適宜做運動了。

　　13.“我表姐說孕期千萬不能泡溫泉，以免動了胎氣。”

　　實際上，泡溫泉對準媽媽來說，并非絕對禁忌，而且泡溫泉確實可以使肌肉放松、促進下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛。

　　需要注意的是：泡溫泉時要注意水質(zhì)是否潔凈，水溫不宜超過40℃，且浸泡的時間不宜過久；適時地補充水分，以免因流汗過多而導(dǎo)致脫水；在泡澡過程中如果感到任何不適，如胸悶、心悸或呼吸困難，一定要馬上停止；避免進行軀干肌肉的大動作伸展按摩。

　　不過，如果你對你表姐“動了胎氣”的說法很在意的話，還是不泡溫泉為好，以免造成心理負擔(dān)。

　　關(guān)于分娩，聽誰的？

　　14.“我的堂姐告訴我，她生孩子的時候，排了大便。我害怕到時候當(dāng)著醫(yī)生的面，我也這樣。”

　　胎兒在往下沖的時候，會壓迫腸道，使肛門擴張，可能會發(fā)生括約肌不能控制住大便的情況。如果你在用力時，出現(xiàn)了這個問題，千萬不要為了在他人面前保持自己的完美形象而拒絕用力�，F(xiàn)在，對你來說，小寶貝能夠順利分娩是頭等大事，而這期間出現(xiàn)的種種小問題，不過是一個小插曲而已。

　　15.“我丈夫膽子比較小，他的朋友不停地給他吹風(fēng)，說他看到我分娩肯定會暈過去！”

　　如果你老公一想到這些就緊張得睡不著覺，沒有必要給他施加壓力。在現(xiàn)場，也許他會忘掉害怕。如果他無法戰(zhàn)勝恐懼，也沒必要勉強，可以讓你母親、姐姐或者親密的朋友陪伴你。