2、孕期體重控制?從懷孕初期開始

　　得知懷孕后，除了須攝取均衡的營養(yǎng)外，也應(yīng)開始進行體重的控制，才能兼顧自身健康及胎兒的成長發(fā)育。

　　尹長生院長提醒，孕程中的飲食控制也是控制妊娠糖尿病最好的方法。

　　以標準身材的準媽媽來看，初期每個月增加1公斤之內(nèi)、中期每兩星期增加1公斤內(nèi)、末期每星期增加1公斤內(nèi)是較標準的測量方式。以整個孕期來看，若以BMI來區(qū)分，過輕（BMI＜19.8）者可增加14～16公斤；中等（BMI介于19.8～26）者可增加12～13公斤；過重（BMI超過26）者建議增加7～8公斤。