1、紅糖姜水預防法

　　如果孕婦在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預防法來預防感冒。當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗姜湯放一點紅糖來喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。

　　2、保持新鮮空氣

　　冬季氛圍濕度低，特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，氛圍非常干枯，干枯的氛圍無害于病毒在呼吸道內(nèi)匯集生長。可使用加濕器保存室內(nèi)適合的濕度。

　　3、常鍛煉

　　熬煉是進步身體抗病才能的有效道路，孕婦在整個孕期都要保持熬煉。

　　4、鹽水漱口預防法

　　天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風，還對齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　5、常開窗戶

　　應讓新奇氛圍常常進入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜愛在晚上打開窗門通氣，此后就一天門窗緊閉了。這樣欠好，最少在晝寢后和晚睡前中止透風換氣。使用空調(diào)的家庭也不可一天24小時門窗緊閉，不可完好靠空調(diào)的換氣保存室內(nèi)氛圍新奇。

　　另外，要在太陽出來后再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦倒運。假如氛圍污介入數(shù)大，倒運于透風換氣，可借助氛圍清爽器。

　　6、維生素C預防法

　　維生素C是體內(nèi)有害精神過氧化物的消弭劑，同時具有進步呼吸道纖毛活動和防御成效。倡議多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱進程中會大批丟失，烹飪時要留意保衛(wèi)。

　　7、多喝水

　　多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

　　8、不扎堆

　　盡量不去或少去人群稠密的大眾場合，人越多被傳染的概率越大，躲避是最好的挑選。

　　9、洗冷水臉預防法

　　晨起用冷水洗臉可加強抗傷風的才能。晚上可用溫水洗臉，免得由于冷的安慰影響睡意。

　　10、醋熏蒸預防法

　　醋熏蒸法能否對防止傷風有效尚具有爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。

　　11、預防呼吸道感染

　　一般呼吸道感染就會感冒，由于此時呼吸道防御功能低，所以需要補鋅，應多吃一些補鋅的飲食。那么哪些飲食是補鋅的呢?補鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產(chǎn)品、葵花籽等含鋅豐富的食物。