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當(dāng)你懷孕到中期的時候 該注意的事

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2019年01月28日 19:58:55 

  當(dāng)你懷孕5個月的時候,就要注意這六個事情了

  1、注意體重

  體重增加是懷孕期間健康的重要指標(biāo)。為了讓自己和胎兒都能以最好的狀態(tài)度過妊娠期,平常體重就已超重的婦女,最好在減輕體重后再懷孕較理想。最好在家中準(zhǔn)備一個體重計。1周稱一次,特別是在妊娠中期,要注意體重的控制;每月增加不要超過500克。妊娠初期由于孕吐,體重沒有增加或反而減少的女性,即使每個月體重增加1千克也沒有關(guān)系。

  2、性生活要兩人協(xié)調(diào)

  一般懷孕中的婦女,性欲都會降低,可是丈夫的性欲卻不會因為妻子懷孕而降低,夫妻可通過商量的方式相互體諒。為了確保兩人的愛情結(jié)晶,性生活的確有特別注意的必要。

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  3、注意孕期水腫

  由于腳部負(fù)擔(dān)重,你的雙腿容易出現(xiàn)腫脹、干燥,甚至疼痛,你可以用40℃溫水清洗雙腳后,涂抹保濕類型的足底護(hù)理霜,以劃圈方式從上往下按摩,有助于緩解腳腫。

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  4 、監(jiān)測胎動

  于每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時,每小時大于3次,反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數(shù)的和乘4,即為12小時的胎動次數(shù)。如12小時胎動達(dá)30次以上,反映胎兒情況良好,少于20次,說明胎兒異常,如果胎動少于10次,則提示胎兒宮內(nèi)缺氧。

  5、注意孕期陰道炎

  孕期總有各種難言之隱,你可能會發(fā)現(xiàn)陰道分泌物更多了,而且有一股異味。別太擔(dān)心,這是由于妊娠期性激素水平高,加上陰道充血、霉菌容易生長繁殖。你需要做的是勤換、勤曬內(nèi)衣,少吃辛辣刺激食物。

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  6、飲食注意 胎兒5個月時,發(fā)育增快,需要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素。

  1、蛋白質(zhì) 充分?jǐn)z取含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋及大豆制品,能夠制造肌肉及血液,促進(jìn)發(fā)育,保持健康。

  2、維生素康物質(zhì) 含有維生素或鐵等礦物質(zhì)類的綠黃色蔬菜、動物肝、貝類等也應(yīng)充分?jǐn)z取,可調(diào)和身體狀況,預(yù)防貧血。多攝取鈣質(zhì),鈣可制造及保護(hù)骨骼和牙齒。懷孕中所需的鈣質(zhì)為平常的2倍。此外,淡色蔬菜、水果等含有豐富維生素G。

  3、熱量 而熱量來源的食物如米飯、面包、油脂類等,只要不攝取過量,可比平常多吃一點。

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