一、生活方面

　　孕中期雖然比較舒坦，但是有些生活細(xì)節(jié)孕媽咪還是得注意一下：

　　1、工作還是可以繼續(xù)，前提必須不是重活或者需要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著的工作，因?yàn)樽訉m變大會(huì)壓迫靜脈回流，導(dǎo)致下肢靜脈曲張和痔瘡。

　　2、午休時(shí)間應(yīng)該再孕前的基礎(chǔ)上加上一兩個(gè)小時(shí)，特別是夏天。另外，孕媽咪的睡姿一般以左側(cè)臥為主。

　　3、孕婦要保持心情愉悅，避免焦慮，自己的情緒要克制好，心態(tài)也要保持良好并且開(kāi)始著手進(jìn)行胎教。

　　4、到了孕中期洗澡的時(shí)候要注意姿勢(shì)，避免滑到，以淋浴為主，不建議孕媽咪盆浴。洗澡水溫不要太高，洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，控制在10-20分鐘之內(nèi)就好，不然容易出現(xiàn)頭昏的現(xiàn)象，而且皮膚碰水過(guò)久也容易導(dǎo)致細(xì)菌侵入。

　　5、不要提太重的東西，提東西時(shí)避免壓迫或碰到腹部，彎腰時(shí)要先屈膝再?gòu)澭�，避免扭傷腰肌�?/p>

　　6、到了孕中期，孕媽咪的皮膚色素明顯變暗，失去原先的光澤，因此皮膚保養(yǎng)也是孕媽咪的一項(xiàng)重要工作。夏天要避免陽(yáng)光直射，冬天則選擇一些天然的保濕護(hù)膚品按摩皮膚，讓皮膚水潤(rùn)。

　　7、運(yùn)動(dòng)有助于分娩和控制體重。所以孕媽咪每天要適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，有孕婦瑜伽、孕婦體操、游泳等，最簡(jiǎn)單的就是散步，這樣有利于胎兒發(fā)育。

　　8、孕中期胎盤(pán)形成，外界的小刺激不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以夫妻間的性生活可以繼續(xù)，但是次數(shù)要控制，不宜太過(guò)頻繁，動(dòng)作也不要太強(qiáng)烈。

　　二、胎兒方面

　　進(jìn)入孕中期，胎兒也開(kāi)始成為一個(gè)“小人兒”了，身長(zhǎng)有20-25厘米，體重能達(dá)到250-300克，然后隨著月份增加，胎兒的身體比例越來(lái)越勻稱(chēng)，皮膚不再是透明的，比以前更紅，但由于脂肪沉積，寶寶皮膚還是很薄。胎兒的身體是彎曲的，前額向前突，然后寶寶也開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)了，可以看見(jiàn)頭上有一些小絨毛。寶寶的眼睛這時(shí)候也不再像魚(yú)眼睛那樣在頭的兩側(cè)，已經(jīng)逐漸靠攏了，眼皮可以完全蓋住眼球，大多是輕輕合著，如果碰到比較大的刺激才會(huì)眨動(dòng)眼瞼。寶寶的兩個(gè)鼻孔大大的，是個(gè)朝天鼻，隨著孕周數(shù)增加才鼻孔才逐漸向下發(fā)育，然后脖子也長(zhǎng)長(zhǎng)了，整個(gè)五官變好看了。

　　整體來(lái)講，孕中期的子宮空間還是比較寬敞的，胎兒有較大的活動(dòng)范圍，可以像魚(yú)一樣的慢慢游動(dòng)，因此位置也不斷變化，頭部還能轉(zhuǎn)動(dòng)。此外，寶寶也會(huì)張開(kāi)嘴喝羊水，像吸奶的動(dòng)作，還有一點(diǎn)吞咽能力，胎兒手腳雖然細(xì)小但很活躍，還會(huì)握緊小拳頭，也會(huì)摸一摸自己的臉或者其他部位，當(dāng)然，這些都是無(wú)意識(shí)的動(dòng)作。