在懷孕的時候會有哪些不適感

　　1、孕吐

　　孕吐通常情況是都會被當做是懷孕的跡象，懷孕后，尤其是剛剛懷孕的那三個月，孕吐的情況會比較頻繁和嚴重，準媽媽要是想孕吐少一點的話可以少食多餐。

　　2、睡眠質(zhì)量差

　　懷孕后你會覺得自己睡得比之前要不舒服，晚上總是想去上廁所、胎兒胎動頻繁，很多事情都有一定的概率會影響到準媽媽的睡眠質(zhì)量。

　　3、食欲不振

　　懷孕后一部分的準媽媽會發(fā)現(xiàn)自己喜歡吃的東西變得不一樣了，并且有些準媽媽會覺得自己吃不下飯，其實，這些都不需要擔心，準媽媽平時可以用少吃多餐的方法來調(diào)整好自己的飲食習慣。

　　4、腰酸背痛

　　準媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，通常情況下在懷孕中期和孕晚期的時候會非常有感覺。原因在于準媽媽的肚子越來越大，體重也會每天在增長，重心就會由于體重變得越來越不一樣，就容易造成腰酸背痛，有些準媽媽還會有下肢水腫的情況。

　　5、尿頻

　　在剛剛懷孕的時候還有要生產(chǎn)前，準媽媽尿頻的情況會比較嚴重，對于生活有影響。有些尿頻比較厲害的準媽媽，也許會有漏尿的現(xiàn)象。有一部分的準媽媽在工作的時候就養(yǎng)成了憋尿的習慣，這就有一定的可能性會造成膀胱發(fā)炎或受到細菌感染，因此要是想上廁所的時候就馬上去。同時喝水的時候也要注意，最好增加喝水的次數(shù)，減少每次喝水的量。

　　6、心情波動大

　　準媽媽心情會起伏不定，平時要多給準媽媽一些愛，多關(guān)心準媽媽，能夠讓她心情變好，釋放壓力，對于寶寶來說也是比較好的。

　　如何緩解孕期不適感

　　要是想讓孕期更加舒服的話，也能夠采用食療法，經(jīng)常吃一些含有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激、生冷冰凍等垃圾食品。并且，要關(guān)注好自己的心態(tài)，有一個好的習慣。最后，家里人要多多陪伴準媽媽，帶著不適感的十個月并不容易熬過，準媽媽在心理上會有很大的壓力，因此，最好多多疏導準媽媽，關(guān)心準媽媽，這樣懷胎十月才會更加開心。