俗話說：懷得好才能養(yǎng)得好。

　　孕期飲食很重要，但作息時間也同樣重要。

　　在現(xiàn)在這個科技發(fā)達的社會上，不管男女老少哪個階段的人，都有經(jīng)常熬夜、作息時間混亂的人群。特別是現(xiàn)在人手一部智能手機，功能強大到，你想干什么都行（呵呵，有點夸了）。

　　因此，通宵煲劇的人有，通宵玩游戲的人有，看新聞看到睡不著覺的人有，等等等等、、

　　懷孕后就沒上班的碧碧，一天到晚都沒啥事可做。懷孕前期因胎兒不太穩(wěn)定，所以一天大部分時間要在床上度過。因此，她除了吃就是睡，有時白天睡多了，晚上睡不著就拿著手機看電視劇，而且基本是一看就到天亮。雖然明知手機用多了，輻射對胎兒有影響，但現(xiàn)在還有幾個人不是整天手機不離手的，好多孕婦也沒顧忌，反正你不用，身邊那么多人用，到處是輻射，也是一樣的。這樣想著，碧碧也就放松了對自己的要求。

　　等到胎兒穩(wěn)定后，可以出去走動了，但碧碧已養(yǎng)成懶散的習慣。有時出去公園逛沒一會，就感覺無聊，主要就是惦記著精彩的劇情。

　　不上班，讓碧碧養(yǎng)成了無規(guī)律的生活節(jié)奏，什么時候累了就什么時候睡，不想睡的時候就煲劇，不管白天黑夜。很快，寶寶出生了。

　　可是這個小家伙貌似特別能折騰，整個月子里日夜顛倒不說，現(xiàn)在都快三個月大了，還是調(diào)整不好，夜里總是哭鬧，兩三小時醒一次，經(jīng)常醒了還要玩上幾個小時才能睡。差不多一百個日夜，天天如此，可把碧碧一家折騰的夠嗆。

　　碧碧把寶寶帶去醫(yī)院檢查，啥事也沒。醫(yī)生詢問了碧碧幾個問題后，告訴她：這是和她孕期作息有關系的。碧碧聽后可是后悔莫及呀。。

　　孕期睡不好，被迫熬夜的因素也很多。但像碧碧一樣懷孕后就沒去工作，時間多，沒嚴格要求自己養(yǎng)成有規(guī)律的作息的人也很多。

　　奉勸各位準媽媽們，懷孕后千萬別熬夜。如果母親沒有養(yǎng)成良好的作息時間，那么腹中胎兒的作息時間也會受其影響。嬰兒出生后想要調(diào)整就很難了

　　還有不規(guī)律的睡眠，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗黃、長暗瘡、黑眼圈等。本身孕婦因為懷孕后在孕激素的作用下，就容易長斑、長痘，如再加上熬夜，那樣皮膚就更慘不忍睹了。