1、飯后做運動

　　很多女性都希望自己擁有苗條的身材，懷孕期間當然也不例外，有些準媽媽還會保持飯后運動的習慣，這可不太好。想要消耗身體的脂肪，不宜采用飯后立即運動的方法，尤其是懷孕后。飯后，食物都堆積在胃里，如果孕媽媽這個時候運動的話，會導致胃痙攣，從而引發(fā)嘔吐腹瀉，嚴重者還會發(fā)生流產(chǎn)的危險。所以，孕媽媽們飯后不宜立即運動，別拿自己的身體和胎兒的健康開玩笑哦!

　　2、飯后立刻吃水果

　　孕期準媽媽們是需要多吃一些水果和蔬菜，但是，吃水果的時間可要把握好哦，飯后立即吃水果是不恰當?shù)�。由于孕婦們在孕期胃口會大增，吃進去的大量食物需要一定的時間之后才能夠消化，如果飯后立即吃水果，會導致孕婦消化不良，還可能有便秘的困擾。因此，孕婦飯后不要立即吃水果。

　　3、飯后立刻躺下休息

　　孕期準媽媽會感覺到乏力心煩，所以，很多的準媽媽可能會喜歡飯后就躺在沙發(fā)上，靜靜休息，這其實是不對的。飯后立刻躺下休息，會導致胃部不適、消化不良，給孕婦帶來很多的困擾。

　　4、飯后立刻喝水或飲料

　　很多人都有飯后立刻喝水或者是飲料的習慣，這一習慣對于孕媽媽來說也是不當?shù)�。準媽媽們飯后立刻飲用液體，會嚴重增加胃部的負擔，造成腸胃不適，嚴重者還會影響胎兒的健康。所以，孕媽媽們一定要記住飯后不宜立刻喝水或者是飲料，但在餐前半個小時飲用最合適。