民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”孕育專家趙曉玲表示，只要有一定的保護(hù)知識，準(zhǔn)媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩(wěn)舒適。

　　◇飲食宜少食多餐，多食蔬果

　　夏天很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降，這時準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。

　　◇感冒切忌亂用藥

　　若患上感冒，切忌自己亂用藥。輕度感冒可多喝開水，注意休息；若感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。一旦感冒加重一定要及時就醫(yī)。

　　◇穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎

　　孕婦在孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，夏季則尤為常見。為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，多選擇裙裝，保持透氣性。

　　◇洗澡不宜坐浴、時間不宜長

　　趙主任表示，準(zhǔn)媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點(diǎn)：水溫一般不超過38℃為宜；浴室通風(fēng)良好；且為了避免細(xì)菌感染，不宜坐浴。

　　◇科學(xué)防曬，不讓皮膚留遺憾

　　夏季外出時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。