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春季孕婦防流感小技巧

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2012年03月05日 10:40:27 

  懷孕期的女性是最害怕孕婦感冒的人群之一。預(yù)防孕期感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養(yǎng)平衡。如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到孕期感冒病毒侵?jǐn)_。 以下13招有助于成功抵御感冒。

  1、揉眼睛用指節(jié)。指尖揉眼睛比指節(jié)揉眼睛更容易傳播病毒。美國醫(yī)學(xué)專家喬丹·魯賓博士指出,這一點很重要,因為眼睛是流感病毒進(jìn)入人體的“完美通道”。據(jù)統(tǒng)計,人們平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸臉20—50次。

  2、牙刷使用前微波爐消毒10秒。牙刷也會傳播感冒病毒。專家建議,使用前最好用微波爐消毒10秒,或者每月更換牙刷1次,感冒之后也應(yīng)該更換牙刷。

  3、消毒紙巾隨身帶。美國海軍健康研究中心一項涉及4萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天強迫洗手5次,呼吸道疾病減少45%。隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時清潔雙手。

  4、不要過分苛責(zé)自己。研究人員對200多人進(jìn)行了3個多月的研究發(fā)現(xiàn),過分自責(zé)者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信會損傷免疫力,從而給感冒病毒可乘之機。

  5、座位前備好紙巾。居室內(nèi)或工作場所及汽車內(nèi),凡是有座位的地方都最好備有紙巾?煞乐垢忻安《就ㄟ^噴嚏、擤鼻涕交叉?zhèn)魅尽?/font>

  6、冬季窗戶留個小縫。不是所有的窗戶都得留縫隙,但是活動最多的房間的窗戶應(yīng)該稍微打開點,對打敗病毒有奇妙的作用。

  7、室內(nèi)溫度降低5度。干燥溫暖的房間是流感病毒最完美的生長環(huán)境。而當(dāng)鼻子、口腔和扁桃體黏膜干燥時,更容易感染感冒病毒。

  8、買個濕度計。室內(nèi)濕度最好保持在50%左右。濕度超過60%,墻壁、衣物及廚房就會產(chǎn)生霉菌,而濕度低于40%空氣干燥,則會導(dǎo)致感冒病毒更容易傳播。

  9、用吹風(fēng)機吹臉。美國哈佛大學(xué)附屬醫(yī)院的一項新研究發(fā)現(xiàn),呼吸熱氣會使感冒癥狀減輕50%。將吹風(fēng)機溫度調(diào)到中檔,吹風(fēng)口距離面部至少45厘米,用鼻子吸入熱氣,每次20分鐘最佳。

  10、每天1罐酸奶。美國加州大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn),每天喝1杯酸奶,感冒危險降低25%。酸奶可以從夏天開始吃起,到感冒多發(fā)的冬天免疫力會更強。

  11、勤洗毛巾。毛巾每隔3—4天要徹底清洗一次,或者更換。清洗時最好用開水,以殺滅感冒病菌。

  孕婦感冒首選食療

  準(zhǔn)媽媽是最害怕孕婦感冒的人群之一,因為孕婦感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害。吃藥吧,怕對腹內(nèi)的寶寶不好;不吃藥吧,怕身體抵不住。從養(yǎng)生保健的角度看,采用食療是孕婦感冒的首選。

  1.蘋果蜂蜜水取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

  2.姜絲蘿卜湯姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。

  3.蔥蒜粥取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。

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