如今，產(chǎn)后媽媽越來越重視自我保健了，可是由于對(duì)產(chǎn)后保健知識(shí)不太了解，很容易走入一些誤區(qū)。

　　下面就是產(chǎn)后媽媽容易走入的10大誤區(qū)，月嫂要知道，以便盡早提醒寶媽。

　　誤區(qū)1

　　喝茶水助消化

　　產(chǎn)后媽媽喝茶，容易引起貧血和影響睡眠質(zhì)量，這樣不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

　　再加上媽媽分泌的乳汁含有咖啡因，寶寶食用后，會(huì)導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

　　誤區(qū)2

　　只喝湯不吃肉

　　產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。

　　如果只喝湯而不注意吃肉，就會(huì)影響身體對(duì)營養(yǎng)的攝取。

　　誤區(qū)3

　　專吃母雞不吃公雞

　　分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。

　　但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。

　　而公雞的 睪丸中含有雄激素，可以對(duì)抗雌激素。

　　如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，會(huì)促使乳汁分泌。

　　而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保 持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

　　誤區(qū)4

　　每天大量吃雞蛋

　　盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。

　　雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他 各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。

　　一般來講，月子里每天吃1~2個(gè)雞蛋較為適宜。

　　誤區(qū)5

　　長時(shí)間喝紅糖水

　　有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。

　　確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。

　　因?yàn)椋�在產(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。

　　如果喝紅糖水時(shí)間過長，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以 7~10天為宜。

　　誤區(qū)6

　　產(chǎn)后不吃鹽

　　有些地區(qū)坐月子習(xí)俗是產(chǎn)婦月子期間不能吃鹽，所以月子餐都沒有放鹽。

　　導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽食欲不振，營養(yǎng)不良。產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。

　　如果不吃鹽只會(huì)加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽，每天不超過6g。

　　誤區(qū)7

　　躺在床上不動(dòng)

　　很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過大，需要長期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時(shí)間越長越好。

　　基于這種認(rèn)識(shí)，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要?jiǎng)e人來幫忙。

　　其實(shí)新媽媽適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液流通，也利于子宮中的惡露排出。有利于子宮、直腸和膀胱的康復(fù)。

　　誤區(qū)8

　　過早穿緊身衣

　　穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。

　　專家建議最好在產(chǎn)后1個(gè)月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。

　　誤區(qū)9

　　長時(shí)間看手機(jī)

　　坐月子最好不要看手機(jī)。

　　因?yàn)閯偵�完孩子，產(chǎn)婦的身體非常虛弱，身體免疫力也有所下降，需要好好休息。

　　月子期間，如果產(chǎn)婦長期對(duì)著手機(jī)。

　　不僅容易受到電磁波的輻射，而且會(huì)造成用眼疲勞，長期保持一個(gè)姿勢(shì)還容易引發(fā)腰酸背痛，可能會(huì)阻礙產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

　　產(chǎn)婦玩手機(jī)每次最好不要超過15分鐘，使用完手機(jī)后休息半小時(shí)。

　　誤區(qū)10

　　滿月就可以恢復(fù)性生活

　　有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，嬰兒剛滿月就恢復(fù)過性生活。

　　而分娩對(duì)產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合。

　　因此至少在6周，即42天后再恢復(fù)性生活。如果感覺不適更要延后開始性生活。