個人衛(wèi)生護理

　　身體的護理當然是擺在第一位的，月子期間，如果產婦對身體的衛(wèi)生不太重視的話，那么會惹上很多疾病的，其實恢復得好的媽媽們，生完寶寶一周的時間就去洗香香洗頭發(fā)了，但是這個時候只能是淋浴，想在浴缸里泡澡？還是算了吧，以免發(fā)生感染的情況，刷牙也是可以的，產后為了補充營養(yǎng)一天要吃上好幾餐，如果不刷牙的話，很容易惹上一些口腔疾病，所以一天刷牙兩次還是要的，吃過東西之后可以漱口，刷牙用溫水是最好的。

　　另外，生娃后新媽媽出汗多，所以睡衣和內衣一定要經常換洗，私處也要經常洗一洗，保持干凈。

　　產后身體護理

　　產后身體恢復也是需要時間的，子宮的恢復大概需要一個半月的時間，到時間了去醫(yī)院做個復查是最好的，另外還有一些身體方面的恢復，比如身材、皮膚等等，這些問題都需要慢慢來，不能著急，如果你吃得多，活動得少，那么就別怪身材好是恢復不了了。

　　此外，有些媽媽還會出現身體疼痛的問題，比如腰痛，這個時候一定要掌握正確的喂奶姿勢，平時少抱孩子，喂奶工作完成之后，抱孩子的任務可以讓家人分擔一下，這樣你自己也會比較輕松，有更多的時間來休息。

　　乳房別忘記護理

　　一般來說，生娃后多讓寶寶吸一吸，可以盡早的讓奶水下來，每次喂奶之前最好是把乳房用水洗一下，用清水就好，肥皂、沐浴露還是別用了吧，另外，有的媽媽可能在產后會出現乳頭裂開的情況，這個時候我建議媽媽們穿棉質而且寬松一些的內衣，這樣能防止病情加重，必要的時候，可以借助一些修復霜，這樣讓乳房更好恢復。

　　除了以上我說的這些之外，媽咪們還應該注意，不喂娃的時候，盡量多休息，爭取其他的工作讓家人幫忙完成，放寬心，讓孩子爸爸也積極地學著帶娃，這樣也可以幫你分擔一些，爸爸也幫忙做一些小事，比如哄娃睡覺或是換換尿片什么的，一方面給寶媽減輕一下負擔，另一方面也能更親近寶寶。