在整個孕期,孕婦會有很多變化,比如最初會經(jīng)過惡心、孕吐、頭暈等一系列早孕反應。隨著月份的增加,又會出現(xiàn)尿頻、便秘、腰酸背痛、妊娠紋、水腫等。那么孕婦水腫怎么辦?

　　1、選擇腳抬高、左側臥的睡姿

　　平時睡覺的時候,可以把腳抬高一點,用枕頭墊一下會比較好,有助于緩解水腫的癥狀。左側臥的睡姿能夠避免壓迫到下肢靜脈,減少血液回流的阻力,還能減少對心臟的壓迫,也是緩解水腫的一種方法。

　　2、少鹽少油膩

　　孕媽的飲食一定要清淡為主,少鹽少油膩,吃容易消化的食物,少吃不易消化的東西。同時也要保持營養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜。

　　3、充分休息

　　準媽媽在發(fā)生水腫的時候,最好的辦法就是要充分休息。人在休息的過程中,身體各個臟器的負擔就會減輕,血流變得更加通暢,從而起到緩解水腫的作用。所以在生活中準媽媽們盡量不要熬夜追劇,給自己的身體增加負擔。

　　4、適當運動

　　除了很好的休息外,準媽媽可不能因為自己身體變重就懶得動,適當?shù)倪\動是必不可少的,不要久坐或久站,每個半小時左右起身活動活動,避免體液都聚集下肢造成水腫。

　　5、穿寬松舒適的衣服

　　建議孕婦穿一些寬松舒適的衣服,不要穿彈力過緊的絲襪,這樣會影響血液循環(huán)。另外建議孕婦每晚臨睡前可以用熱溫熱水泡腳,或者請準爸爸幫助按摩一下水腫的部位,可以緩解孕期水腫的現(xiàn)象。

　　6、病理性的水腫應及時就醫(yī)

　　但孕婦在休息和位置變化后仍無法緩解水腫癥狀,并且用手輕按肌膚時,肌膚反應多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象,這屬于病理性的水腫,多由妊娠期合并疾病所引起,比如妊娠毒血癥、腎臟病、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等,這是需要咨詢醫(yī)生,配合治療。