七、忌馬上洗澡

　　俗話說(shuō)“飽了不理發(fā)，餓了不洗澡”，飽餐后不宜立即洗澡：飽餐后立即洗澡，會(huì)影響消化功能。皮膚血管擴(kuò)張，血流旺盛，消化道的血流量就相對(duì)減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐后不宜立即洗澡。但空腹時(shí)也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。所以，飯后要先休息一個(gè)小時(shí)再洗澡比較好。

　　吃飽飯后，我們的腸胃及四周的血管，都會(huì)匯集許多的血液，幫忙攪動(dòng)胃腸中的食物。如果飯后馬上洗澡，這時(shí)皮膚在溫?zé)岬?水中，血管會(huì)受熱而擴(kuò)張，血液就會(huì)集中到身體表面，而胃腸附近的血液量就減少了，胃腸沒(méi)有充分的血液，消化活動(dòng)就變得很勉強(qiáng)，食物就無(wú)法順利的消化了。所 以，飯后要先休息一下子再洗澡比較好。究竟飯后多久能從事洗澡呢?據(jù)研究，食物在消化道停留的時(shí)間，脂肪約為5小時(shí)，蛋白質(zhì)約2小時(shí)，醣類約1小時(shí)，因而 最好是休息1個(gè)鐘頭后再洗澡，不但不浪費(fèi)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，健康也更有保障。