日常外食的飲食秘訣：

　　就算不是節(jié)假日，想要減肥的女性們?nèi)粘Ｉ�活中的外食也要注意以下幾方面哦�?/p>

　　便當?shù)倪x擇：

　　白飯不要淋肉汁

　　蔬菜需過水

　　避免油炸及裹粉的食物，選擇烹調(diào)方式以清蒸、鹵、燉、煮或烤的食物較佳

　　不要吃完整塊的肉

　　面食的選擇：

　　盡量少吃羹面、大鹵面等勾芡的面

　　可選擇加少許肉燥的湯面，湯不要喝完

　　下午茶的選擇：

　　飲料：請喝不含糖的飲料

　　點心：可選擇高纖水果，如蕃茄、芭樂、蘋果;避免高熱量的食物，如蛋糕等。（圖片來源：PConline攝影部落）

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