速食飲食技巧：

　　常見的速食店以肯德基與麥當(dāng)勞為主，想要保住體型，你要做到以下幾點：

　　出門前：先吃些高纖維的蔬菜

　　炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃

　　飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂

　　無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊，最好不吃

　　漢堡不要點份量太大的，不要加沙拉醬為宜

　　勿點套餐