預(yù)防主要還得靠自己，當(dāng)然家人也有關(guān)系。首先，在懷孕前就要做好生理及心理兩方面的準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)妊娠和分娩的知識(shí)，對(duì)存在高危因素的孕婦和產(chǎn)婦，老公以及家人都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，調(diào)整心理狀態(tài)，減輕可能存在的心理壓力。

　　生完寶寶之后要保持心情舒暢，對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無(wú)人過問�！‘�(dāng)時(shí)的我可能因?yàn)槔瞎�正處于特別忙的一個(gè)階段，所以對(duì)于給我自身的照顧還是不夠多的。說(shuō)實(shí)話，那個(gè)時(shí)候，特別看重老公說(shuō)的每一句話。