懷孕是一件既令人激動又令人不安的事情，它使人身心成熟。但同時(shí)您也要充分與他人溝通自己關(guān)注的事情。

　　當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí)，會有許多不同的感受——興奮、焦慮、快樂。您也許會對自己懷孕后的反應(yīng)感到驚訝。即使您和您先生對懷孕期盼已久，您還是會發(fā)現(xiàn)和想象中的感覺不一樣。

　　如果您并沒有因?yàn)橹�道懷孕的消息而立即歡呼雀躍，您的反應(yīng)并不奇怪。對懷孕表現(xiàn)出相反的反應(yīng)、對懷孕表示疑慮這都很正常。其中部分是因?yàn)椴淮_定的未來而焦慮造成的。

　　初為人母

　　孕期的女性易出現(xiàn)疲勞和情緒不穩(wěn)定，您必須做出調(diào)整來適應(yīng)身體的變化。懷孕后，周圍的女性會向孕婦傳授她們自己懷孕、分娩的經(jīng)歷，還會提出自己的建議。有時(shí)您還會受到特別的關(guān)照，即使有時(shí)情非所愿。

　　這些經(jīng)歷是所有孕婦都會遇到的，如果事先知道一些關(guān)于懷孕的知識就能判斷出是否應(yīng)該接受這些建議了。了解在懷孕期間將要發(fā)生的變化有助于及時(shí)做好相應(yīng)的準(zhǔn)備并在必要的時(shí)刻做出聰明的決策。如果您從自己健康和寶寶成長的角度出發(fā)相應(yīng)調(diào)整生活方式，您可以將懷孕變成快樂充實(shí)的人生經(jīng)歷。

　　您也許會對自己懷孕后的反應(yīng)感到驚訝。即使您和您先生對懷孕期盼已久，您還是會發(fā)現(xiàn)和想象中的感覺不一樣。

　　備受矚目

　　對于初孕婦而言，周圍人的關(guān)注既是好事，也有其消極的一面。人們會不時(shí)詢問您的感受和反應(yīng)，有時(shí)讓人受不了。

　　黛比的同事總在問她一些關(guān)于懷孕后無聊的或俏皮的問題，她已經(jīng)感到厭煩了，常常反過來問她們同樣的問題。當(dāng)她們問她體重是否增加了時(shí)，她會笑嘻嘻地說：“我的醫(yī)生說我體重控制得很好，你的醫(yī)生怎么評論你的體重呢？”她的同事馬上領(lǐng)會了她話語中的幽默和含義。

　　不妨允許別人來幫助您，為您做事。一些女性在第一次懷孕時(shí)并不覺得別人的幫助多么重要，直到第二次懷孕才知道。并不是每次懷孕都能得到如此的關(guān)懷的，所以好好享受吧！

　　分享喜悅

　　孕婦或許不好意思把懷孕的事告訴家人、朋友和同事。一些人會作為“過來人”提供意見和建議。如果有人說了一些刺激的話，或者并不表現(xiàn)出美好的祝愿，可以不予理睬！保持身體健康、精神愉快是最主要的。別人怎么看無所謂，懷孕是自己的事。

　　當(dāng)孕婦準(zhǔn)備把懷孕的事告訴同事和上司時(shí)，要對他們可能做出的反應(yīng)有心理準(zhǔn)備。您要堅(jiān)信自己的選擇是正確的，要讓同事們確信懷孕只是生命中的一部分(這很重要)，只要情況允許，自己會堅(jiān)持工作的。

　　再次懷孕

　　很多符合生育二胎的夫妻都在熱烈期盼著第二個(gè)孩子的到來。初次懷孕時(shí)所有感覺都很新鮮，而再次懷孕就完全不相同了。許多孕婦認(rèn)為自己再次懷孕時(shí)和第一次差不多，但常常不是這樣的——再次懷孕后和第一次是會有完全不同的感受的。然而，經(jīng)產(chǎn)婦的心情比初產(chǎn)婦要輕松得多。

　　經(jīng)產(chǎn)婦生第二個(gè)孩子的生產(chǎn)時(shí)間往往比初產(chǎn)婦短，通常只有生第一個(gè)孩子時(shí)間的一半。

　　再次懷孕的時(shí)候，您通常被看成有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，換句話說您應(yīng)該知道要發(fā)生的一切。您也許不想要求特殊的關(guān)注，雖然有時(shí)確實(shí)很需要。再次懷孕的孕婦可能因?yàn)橐�花費(fèi)更多時(shí)間和精力而壓力更大。要照顧好自己的同時(shí)，還要照顧好家庭，干好本職工作，有時(shí)會覺得力不從心。身體的不適也會加重?zé)�惱�?/p>

　　再次懷孕有利的一點(diǎn)是分娩時(shí)產(chǎn)程往往較短，通常只是初次分娩所用時(shí)間的一半。疼痛本身并未減輕，但由于產(chǎn)程短，已有過體驗(yàn)，所以容易適應(yīng)一些。

　　身體的變化

　　再次懷孕時(shí)，由于腹部肌肉和皮膚在第一次懷孕時(shí)得到拉伸，孕婦“顯懷”得更早。一些孕婦以為第二次顯懷得早也更容易恢復(fù)，但您要知道：如果第二次懷孕與頭一次懷孕相隔的時(shí)間并不長，您也許會增加更多的體重，以前沒有的妊娠紋也出現(xiàn)了，您也許還會注意到乳房下垂了，肌肉失去了彈性。大多數(shù)婦女在生多個(gè)孩子后會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。懷孕，常常伴隨著自然的衰老一起到來。您需要更關(guān)注自己的生活方式——節(jié)食、運(yùn)動能有好處。

　　您也許會經(jīng)常感受到腰酸背痛，因?yàn)榫S持子宮位置的韌帶在初次分娩時(shí)受到拉伸，再次懷孕后會更加懸垂，加重腰背部壓力，有時(shí)膀胱也易受壓。

　　孕婦提舉物品時(shí)應(yīng)當(dāng)小心，特別是彎腰抱小孩時(shí)會引發(fā)背痛。要緩解腰背痛的現(xiàn)象，可適當(dāng)做一些孕期保健操以減輕背痛。使用熱水袋或輕便腰帶也有助于減輕背痛(請參見84頁更多關(guān)于背痛的信息)。

　　我第一次懷孕的時(shí)候20歲，現(xiàn)在再懷孕已經(jīng)36歲了，有什么不同嗎？

　　每次懷孕都是不一樣的。隨著年齡增大，出現(xiàn)并發(fā)癥或其他問題的可能性增大，但也不是絕對的。36歲時(shí)您需要比20歲時(shí)更注重飲食和經(jīng)常性的鍛煉，保持良好的睡眠。照顧好自己能夠幫助您順利度過孕期。

　　再次懷孕時(shí)的一些挑戰(zhàn)

　　由于要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，可能再次懷孕后您碰到的最大問題就是容易感到疲勞。

　　休息對孕婦及胎兒而言都是十分必要的，要抓住一切時(shí)機(jī)休息：如打個(gè)盹兒，或抬高下肢；不要再承擔(dān)新的任務(wù)，不要加大自己的工作量等。要學(xué)會說“不”，這樣自己就會感覺好些。

　　懷孕后您也許會因?yàn)椴荒茏鱿胱龅氖虑槎�感到愧疚。不要�?zé)怪自己不能控制一切了，花點(diǎn)時(shí)間來適應(yīng)環(huán)境，做自己能做的事情，盡量休息、放松、享受生活。用不同的眼光來看待事物——寶寶和您的健康才是最重要的。

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會使人精力充沛，而且會消除或減輕某些不適。您可以選擇一種母子皆宜的活動。開始實(shí)施鍛煉計(jì)劃前應(yīng)先征求醫(yī)生的意見(關(guān)于鍛煉更深入的內(nèi)容請參見第13章)。

　　情緒緊張也是孕期常見的癥狀之一。合理飲食、體育鍛煉及充足的休息都有助于放松緊張的情緒。不要讓情緒來左右自己。如果有時(shí)覺得心情不佳，記住一切很快就會過去的。

　　如果在第二次懷孕時(shí)遇到什么困難，您可以向醫(yī)生咨詢獲得更多的信息。您也可以和丈夫一起參加學(xué)習(xí)一些孕期相關(guān)的課程。

　　孩子的安排

　　如果第二次懷孕時(shí)您已經(jīng)有了個(gè)孩子，那和初次懷孕肯定有所不同了。您也許會感到焦慮，不知道新生兒會給第一個(gè)孩子帶來怎樣的影響，該怎么處理他們之間的關(guān)系。