懷孕是一件既令人激動又令人不安的事情，它使人身心成熟。但同時您也要充分與他人溝通自己關注的事情。

　　當女性發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，會有許多不同的感受——興奮、焦慮、快樂。您也許會對自己懷孕后的反應感到驚訝。即使您和您先生對懷孕期盼已久，您還是會發(fā)現(xiàn)和想象中的感覺不一樣。

　　如果您并沒有因為知道懷孕的消息而立即歡呼雀躍，您的反應并不奇怪。對懷孕表現(xiàn)出相反的反應、對懷孕表示疑慮這都很正常。其中部分是因為不確定的未來而焦慮造成的。

　　初為人母

　　孕期的女性易出現(xiàn)疲勞和情緒不穩(wěn)定，您必須做出調整來適應身體的變化。懷孕后，周圍的女性會向孕婦傳授她們自己懷孕、分娩的經(jīng)歷，還會提出自己的建議。有時您還會受到特別的關照，即使有時情非所愿。

　　這些經(jīng)歷是所有孕婦都會遇到的，如果事先知道一些關于懷孕的知識就能判斷出是否應該接受這些建議了。了解在懷孕期間將要發(fā)生的變化有助于及時做好相應的準備并在必要的時刻做出聰明的決策。如果您從自己健康和寶寶成長的角度出發(fā)相應調整生活方式，您可以將懷孕變成快樂充實的人生經(jīng)歷。

　　您也許會對自己懷孕后的反應感到驚訝。即使您和您先生對懷孕期盼已久，您還是會發(fā)現(xiàn)和想象中的感覺不一樣。

　　備受矚目

　　對于初孕婦而言，周圍人的關注既是好事，也有其消極的一面。人們會不時詢問您的感受和反應，有時讓人受不了。

　　黛比的同事總在問她一些關于懷孕后無聊的或俏皮的問題，她已經(jīng)感到厭煩了，常常反過來問她們同樣的問題。當她們問她體重是否增加了時，她會笑嘻嘻地說：“我的醫(yī)生說我體重控制得很好，你的醫(yī)生怎么評論你的體重呢？”她的同事馬上領會了她話語中的幽默和含義。

　　不妨允許別人來幫助您，為您做事。一些女性在第一次懷孕時并不覺得別人的幫助多么重要，直到第二次懷孕才知道。并不是每次懷孕都能得到如此的關懷的，所以好好享受吧！

　　分享喜悅

　　孕婦或許不好意思把懷孕的事告訴家人、朋友和同事。一些人會作為“過來人”提供意見和建議。如果有人說了一些刺激的話，或者并不表現(xiàn)出美好的祝愿，可以不予理睬！保持身體健康、精神愉快是最主要的。別人怎么看無所謂，懷孕是自己的事。

　　當孕婦準備把懷孕的事告訴同事和上司時，要對他們可能做出的反應有心理準備。您要堅信自己的選擇是正確的，要讓同事們確信懷孕只是生命中的一部分(這很重要)，只要情況允許，自己會堅持工作的。

　　再次懷孕

　　很多符合生育二胎的夫妻都在熱烈期盼著第二個孩子的到來。初次懷孕時所有感覺都很新鮮，而再次懷孕就完全不相同了。許多孕婦認為自己再次懷孕時和第一次差不多，但常常不是這樣的——再次懷孕后和第一次是會有完全不同的感受的。然而，經(jīng)產(chǎn)婦的心情比初產(chǎn)婦要輕松得多。

　　經(jīng)產(chǎn)婦生第二個孩子的生產(chǎn)時間往往比初產(chǎn)婦短，通常只有生第一個孩子時間的一半。

　　再次懷孕的時候，您通常被看成有經(jīng)驗的媽媽，換句話說您應該知道要發(fā)生的一切。您也許不想要求特殊的關注，雖然有時確實很需要。再次懷孕的孕婦可能因為要花費更多時間和精力而壓力更大。要照顧好自己的同時，還要照顧好家庭，干好本職工作，有時會覺得力不從心。身體的不適也會加重煩惱。

　　再次懷孕有利的一點是分娩時產(chǎn)程往往較短，通常只是初次分娩所用時間的一半。疼痛本身并未減輕，但由于產(chǎn)程短，已有過體驗，所以容易適應一些。

　　身體的變化

　　再次懷孕時，由于腹部肌肉和皮膚在第一次懷孕時得到拉伸，孕婦“顯懷”得更早。一些孕婦以為第二次顯懷得早也更容易恢復，但您要知道：如果第二次懷孕與頭一次懷孕相隔的時間并不長，您也許會增加更多的體重，以前沒有的妊娠紋也出現(xiàn)了，您也許還會注意到乳房下垂了，肌肉失去了彈性。大多數(shù)婦女在生多個孩子后會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。懷孕，常常伴隨著自然的衰老一起到來。您需要更關注自己的生活方式——節(jié)食、運動能有好處。

　　您也許會經(jīng)常感受到腰酸背痛，因為維持子宮位置的韌帶在初次分娩時受到拉伸，再次懷孕后會更加懸垂，加重腰背部壓力，有時膀胱也易受壓。

　　孕婦提舉物品時應當小心，特別是彎腰抱小孩時會引發(fā)背痛。要緩解腰背痛的現(xiàn)象，可適當做一些孕期保健操以減輕背痛。使用熱水袋或輕便腰帶也有助于減輕背痛(請參見84頁更多關于背痛的信息)。

　　我第一次懷孕的時候20歲，現(xiàn)在再懷孕已經(jīng)36歲了，有什么不同嗎？

　　每次懷孕都是不一樣的。隨著年齡增大，出現(xiàn)并發(fā)癥或其他問題的可能性增大，但也不是絕對的。36歲時您需要比20歲時更注重飲食和經(jīng)常性的鍛煉，保持良好的睡眠。照顧好自己能夠幫助您順利度過孕期。

　　再次懷孕時的一些挑戰(zhàn)

　　由于要花費更多的時間和精力，可能再次懷孕后您碰到的最大問題就是容易感到疲勞。

　　休息對孕婦及胎兒而言都是十分必要的，要抓住一切時機休息：如打個盹兒，或抬高下肢；不要再承擔新的任務，不要加大自己的工作量等。要學會說“不”，這樣自己就會感覺好些。

　　懷孕后您也許會因為不能做想做的事情而感到愧疚。不要責怪自己不能控制一切了，花點時間來適應環(huán)境，做自己能做的事情，盡量休息、放松、享受生活。用不同的眼光來看待事物——寶寶和您的健康才是最重要的。

　　適當?shù)捏w育鍛煉會使人精力充沛，而且會消除或減輕某些不適。您可以選擇一種母子皆宜的活動。開始實施鍛煉計劃前應先征求醫(yī)生的意見(關于鍛煉更深入的內容請參見第13章)。

　　情緒緊張也是孕期常見的癥狀之一。合理飲食、體育鍛煉及充足的休息都有助于放松緊張的情緒。不要讓情緒來左右自己。如果有時覺得心情不佳，記住一切很快就會過去的。

　　如果在第二次懷孕時遇到什么困難，您可以向醫(yī)生咨詢獲得更多的信息。您也可以和丈夫一起參加學習一些孕期相關的課程。

　　孩子的安排

　　如果第二次懷孕時您已經(jīng)有了個孩子，那和初次懷孕肯定有所不同了。您也許會感到焦慮，不知道新生兒會給第一個孩子帶來怎樣的影響，該怎么處理他們之間的關系。