懷孕后，為了胎寶健康，孕媽會變得小心翼翼，但凡別人所說的禁忌，無論真假，就真的不敢觸碰了。

　　于是很多懷孕時比較辛苦的孕媽，因為各種禁忌，生活得更加疲憊、不開心，反而可能因為心情抑郁影響寶寶發(fā)育。

　　其實孕媽不用太緊張，你們常聽到的五個孕期禁忌，都是謠言

　　禁忌一：不能養(yǎng)寵物

　　很多孕媽在懷孕之后，家人都會要求她們將養(yǎng)了很多年的寵物送走，覺得寵物臟，冒冒失失地，會影響孕婦和胎兒健康，還有人害怕孕婦過于關(guān)注寵物，反而不好好照顧寶寶。

　　其實這些擔(dān)心都是沒必要的，自己養(yǎng)的寵物，只要做好了衛(wèi)生，驅(qū)蟲，不吃劣質(zhì)生肉，是不會有弓形蟲的。

　　家里養(yǎng)了多年的寵物一般是比較溫順的，而且主人懷孕了，它們反而能提前感知到，甚至不讓自己壓到對方肚子。

　　有寵物的陪伴，孕媽心情更好，還更利于自己和寶寶的健康。

　　禁忌二：不能吃辣椒

　　有人說孕婦吃辣椒可能導(dǎo)致宮縮、流產(chǎn)，這也是不正確的，新鮮辣椒中含有豐富的維生素C、鈣、鐵，可以幫助補充營養(yǎng)。

　　而且還很開胃，孕媽適當(dāng)吃一點，食欲會變得更好。

　　禁忌三：不能吃羊肉、海鮮

　　羊肉、海鮮總是被當(dāng)成發(fā)物，如果生病、懷孕的人吃了，可能會過敏、關(guān)節(jié)痛。

　　其實這樣的說法不太準確。

　　吃了羊肉、海鮮的人有過敏反應(yīng)，是因為他們本身就對這些東西過敏，與他們的病人、懷孕身份沒有太大關(guān)系。

　　再者，這些食物中的嘌呤含量也不少，如果一次吃太多，就可能導(dǎo)致痛風(fēng)，引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　羊肉口味獨特、含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素，海鮮的脂肪含量少，蛋白質(zhì)豐富，還有補腦的DHA成分，對孕婦、胎兒而言都是健康且營養(yǎng)豐富的食材，如果不過敏的孕媽不吃，就太可惜了。

　　禁忌四：孕婦要吃兩人份的食物

　　親人在勸孕媽多吃東西的時候，就喜歡說：“你現(xiàn)在懷孕了，就不是一個人了，要多吃一點，為了寶寶好。”

　　孕媽確實需要更多營養(yǎng)，但一個人胃吃不了太多東西，她們更需要的是食物中的營養(yǎng)密度高，營養(yǎng)豐富，而不是食物的量多。

　　就比如白米飯就算吃了兩碗，依然不會有營養(yǎng)，還容易導(dǎo)致發(fā)胖，影響自己和胎兒的健康。

　　禁忌五：懷孕后不能參加別人的婚禮

　　老人們總是說，懷孕后不能參加別人的婚禮、葬禮，不然會沖喜，很容易流產(chǎn)的。

　　但其實以前的醫(yī)療條件、生活條件不好，孕婦胎兒不穩(wěn)定的時候參加嘈雜、人多的婚禮，確實可能因各種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)。

　　但是現(xiàn)在的胎兒都一般比較穩(wěn)定，如果身體健康，去湊湊熱鬧，放松一下，也是不錯的。

　　孕期真正的禁忌是什么？

　　飲食上

　　忌煙酒：煙酒會增加胎兒出現(xiàn)缺陷的概率。

　　忌生食：沒有煮熟的肉很容易含有寄生蟲、細菌，導(dǎo)致胎停。

　　忌有毒食物：發(fā)霉、變質(zhì)的食物，重金屬污染的魚類都會對孕婦和胎兒健康造成危害。

　　行為上

　　不搬重物

　　研究表明，孕婦搬動30kg以上的重物，就會導(dǎo)致腹部用力、子宮傾斜，從而出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。

　　生活中很少有這樣的重物，但孕婦也不能順便用力，特別是孕期較大的。

　　不燙發(fā)染發(fā)

　　染發(fā)劑、燙發(fā)劑中都存在許多不健康的化學(xué)物質(zhì)、重金屬，還可能為違規(guī)含有有害成分，容易通過薄薄的頭皮進入人體，然后進入胎盤中影響胎兒健康。

　　不亂吃藥

　　懷孕后不可擅自吃藥，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育缺陷。

　　有些被禁止的食物，其實可以少吃一點

　　可以適當(dāng)喝咖啡、奶茶

　　咖啡、奶茶中含有的咖啡因，只有每日攝入量超過200mg的時候，才容易影響胎兒健康。

　　一杯150ml速溶咖啡中的咖啡因的含量為54mg左右；奶茶中的咖啡因最高可達到630.10 mg/L。

　　可以適當(dāng)吃燒烤、火鍋、油炸食品

　　如果實在饞得厲害，偶爾吃一次，對胎兒也沒有影響。但不能天天連續(xù)吃。