懷孕對(duì)孕婦來說是一個(gè)激動(dòng)人心的時(shí)刻，但同樣它也是令人沮喪的時(shí)刻，因?yàn)樵袐D有些不少食物都不能吃。比如，牡蠣，生魚片，香腸，美味的雞尾酒等孕婦都不能吃。但是為了確保孕婦的健康還有胎兒的需求，孕婦在遵守如下小貼士的前提下還是可以享受自己喜歡的美味。

　　類型的轉(zhuǎn)變

　　1.奶酪的多樣化

　　孕婦雖然不能吃部分食物，也要很好地生活下去，所以這并不意味著孕婦所有的食物都不能吃。這個(gè)秘訣就是孕婦要學(xué)會(huì)快速簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候孕婦也仍然可以吃自己喜歡的零食和肉類。有些孕婦可能對(duì)干酪，乳酪和藍(lán)莓酪情有獨(dú)鐘，雖然這些軟酪類食物是孕婦不能吃的食物列表之一，但是這個(gè)時(shí)候孕婦就可以吃奶油干酪�；蛟S奶油干酪與孕婦喜歡的干酪的味道不一樣，但是至少這樣使得孕婦具有選擇性�；蛘咴袐D還可以吃硬奶酪。但是孕婦一定要記住，千萬要記得喝奶，因?yàn)樘�兒需要鈣，以便胎兒的骨骼發(fā)育。

　　2.酸奶混合物

　　有些孕婦可能非常喜歡蛋黃醬，這個(gè)時(shí)候可以用酸奶作為替代品，酸奶中也有一半的脂肪。把酸奶和弄碎的韭黃混合可以增加孕婦體內(nèi)的葉酸。

　　形態(tài)的轉(zhuǎn)變

　　1.雞蛋

　　孕婦在懷孕期間最好不要吃半熟的雞蛋。孕婦可以試試熟了的炒雞蛋，它們的味道是非常美的。

　　2.海鮮

　　孕婦在懷孕時(shí)不要吃牡蠣，生魚片或者其它的生的海鮮，因?yàn)榭赡馨l(fā)生食物中毒的危險(xiǎn)，但是這并不意味著孕婦不能吃海鮮。因?yàn)楹ｕr中富含奧米加三，奧米加三對(duì)發(fā)展胎兒的大腦和眼睛都非常有益。孕婦可以吃烤鮭魚，或者煮熟的扇貝以及抄蝦。這樣味道都非常鮮美。

　　3.雞尾酒

　　如果說在聚會(huì)中，其他人都在享受美味的酒，單獨(dú)就孕婦不喝，這樣顯得冷場(chǎng)。這個(gè)時(shí)候孕婦可以用新鮮的菠蘿和橘子榨出的汁和薄荷以及姜混合，味道也不錯(cuò)，這樣孕婦也就可以慢慢享用了。另外這些果汁中富含維生素C，有益于孕婦的健康。

　　圍繞著自己愛吃的食物準(zhǔn)備

　　孕婦在準(zhǔn)備餐食時(shí)要圍繞著自己喜歡吃的食物準(zhǔn)備，把孕婦自己喜歡的食物列在列表中，這樣孕婦就可以吃自己親手準(zhǔn)備是食物。民以食為天，孕婦也是一樣，所以讓孕婦們好好享用美食吧。