改掉喝酒習(xí)慣

　　醫(yī)生指出，從懷孕初期開始，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)戒除吸煙、喝酒等習(xí)慣，吸煙或是吸到二手煙的孕婦，會(huì)影響胎兒視力、聽力與神經(jīng)消化系統(tǒng)，增加先天畸形、早產(chǎn)、自然流產(chǎn)與胎兒體重不足等危險(xiǎn)性；喝酒則容易增加流產(chǎn)機(jī)率、子宮及陰道感染，寶寶出生后，可能也會(huì)身染「胎兒酒精癥候群」。

　　必須減少食用的食物

　　在飲食攝取方面，準(zhǔn)媽媽須花較多心思，像是含咖啡因飲品必須減少攝取，例如可樂、茶類、咖啡，避免影響睡眠品質(zhì)；生冷食物、高糖與高脂肪食品也不可過度攝取，以免細(xì)菌感染或是吃進(jìn)太多空熱量。中醫(yī)方面，則較不建議孕婦食用人參、桂圓、薏仁等容易促進(jìn)血液循環(huán)的食材，防止懷孕初期就發(fā)生出血現(xiàn)象。此外，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)攝取維生素，但建議維生素A適量攝取，否則可能會(huì)造成胎兒方面的問題（維生素A的衍生物──A酸，是會(huì)引起胎兒畸型的藥物）。

　　不可自行服用藥物

　　醫(yī)生叮囑，準(zhǔn)媽媽不可自行使用未經(jīng)醫(yī)生開立的藥物、草藥或偏方，因?yàn)橐勒彰绹?guó)食品藥物管理局（FDA）規(guī)定，懷孕期間藥物的安全性可分為五級(jí)，分別是A、B、C、D、X。其中A和B兩級(jí)藥物于懷孕期間使用，大致上是安全的，C與D兩級(jí)藥物則需視實(shí)際情況權(quán)衡使用，X則是經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明對(duì)胎兒有害，孕婦絕對(duì)不可服用。

　　洗澡水溫度不可過高

　　由于人類的正常體溫為37℃，懷孕時(shí)會(huì)高出約0.2～0.3℃，如果體溫升高超過39℃，又維持一天以上，就會(huì)增加胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的機(jī)率。從一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果也可得知，如果準(zhǔn)媽媽的體溫過高或是發(fā)燒太久，都會(huì)成為「引起胎兒腦部與脊髓神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異�！沟年P(guān)鍵因素。 醫(yī)生表示，雖然到懷孕14周仍有這些不良效應(yīng)的報(bào)告出現(xiàn)，但較常發(fā)生的時(shí)間是在懷孕第3～5周最為明顯。