孕婦在吃甜味食品的時(shí)候，要注意避免含有人工甜味劑的成分：

　　1、人工的甜味劑

　　人工甜味劑通常用來(lái)加在食物中，讓它們不需要糖就能有甜味。有一些食物標(biāo)簽上注明「無(wú)糖」，像是糖果、可樂(lè)、甜點(diǎn)、口香糖等，都含有人工甜味劑。

　　2、營(yíng)養(yǎng)的人造糖

　　人工甜味劑一般而言分為2種，有營(yíng)養(yǎng)的人工甜味劑和沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的人工甜味劑。有營(yíng)養(yǎng)的甜味劑食用后會(huì)產(chǎn)生卡路里，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的甜味劑則不會(huì)產(chǎn)生任何的卡路里。

　　很多口香糖都含有人工甜味劑。

　　二、哪些孕婦應(yīng)該避免營(yíng)養(yǎng)人工甜味劑

　　1、有妊娠糖尿病

　　如果你在懷孕期間有妊娠糖尿病，你在懷孕期間很容易有高水平的血糖。因此，你應(yīng)該避免食用營(yíng)養(yǎng)的人工甜味劑。

　　2、有胰島素阻抗

　　這種情況下，你的身體會(huì)對(duì)胰島素抵抗，因此，你會(huì)有比較高的風(fēng)險(xiǎn)罹患心臟疾病，并且是2型糖尿病的先例。

　　3、糖尿病的孕婦

　　糖尿病是不能食用營(yíng)養(yǎng)人工甜味劑，很常見(jiàn)的一種類型。在大多數(shù)的情況下，糖尿病是一種終身的疾病，會(huì)影響你身體從食物中獲得能量的能力。

　　三、非營(yíng)養(yǎng)人工甜味劑有哪些

　　1、含有阿斯巴甜

　　大部分的口香糖都是添加這種非營(yíng)養(yǎng)的甜味劑阿斯巴甜，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)它是安全的。但如果你有苯丙酮尿癥或肝臟疾病，應(yīng)避免食用。

　　2、含有三氯蔗糖

　　三氯蔗糖是經(jīng)過(guò)食品和藥物管理局核準(zhǔn)的無(wú)熱量甜味劑，懷孕期間你可以適量的食用，它不會(huì)影響你的血糖，也不會(huì)傷害你和胎兒。

　　四、不安全的人工甜味劑

　　1、常見(jiàn)成分糖精

　　糖精是早期使用的人工甜味劑，雖不受歡迎，但仍有些口香糖有添加。糖精會(huì)穿過(guò)胎盤，導(dǎo)致胎兒有健康的并發(fā)癥，因此懷孕期間你應(yīng)該要避免。

　　2、較差的甘味劑

　　甘味劑也是很多口香糖會(huì)用來(lái)添加甜味的人工甜味劑，雖然懷孕期間食用不確定會(huì)不會(huì)有什么負(fù)面影響，但最好還是避免食用。