上天不是隨時(shí)都能如人愿，有些女性越不想懷孕越意外懷孕，而有的人越想要個(gè)寶寶卻怎么努力都懷不上。那么，make love時(shí)怎么做才更容易受孕呢？

　　SEX環(huán)境：避免嘈雜環(huán)境和惡劣天氣

　　親密的場(chǎng)所要相對(duì)私密，不受打擾，嘈雜的環(huán)境和惡劣的天氣不宜受孕。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中說道：“交會(huì)者當(dāng)避大風(fēng)、大雨、大寒、大暑、雷電霹靂、天地晦冥、日月薄蝕。”而南朝著名醫(yī)學(xué)家和道教養(yǎng)生學(xué)家陶弘景在其《養(yǎng)性延命錄》中也有論述：“房中禁忌，日月晦朔，上下弦望，大風(fēng)惡雨，地動(dòng)，雷電霹靂，大寒暑，春夏秋冬節(jié)變之日，送迎五日之中，不行陰陽。”以上均提示造人時(shí)男女雙方首先要避開自然界的這些環(huán)境變化�，F(xiàn)代研究也表明太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大波動(dòng)，并且精子、卵細(xì)胞質(zhì)量下降。雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的X射線會(huì)引起生殖細(xì)胞染色體畸變。太陽黑子周會(huì)發(fā)生太陽耀斑，對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎有傷害，易導(dǎo)致出生后智力不良。

　　SEX情緒：雙方互相關(guān)心體貼

　　人體有一個(gè)情緒變化周期，直接與人體的內(nèi)分泌環(huán)境相關(guān)聯(lián)。憤怒、恐懼、焦慮都會(huì)影響受孕的質(zhì)量。那么在情緒上男女雙方應(yīng)該注意些什么呢？首先，對(duì)性生活要消除厭惡、恐懼、擔(dān)憂心理。精神愉快才能精力充沛，若雙方精神過度緊張、盼子心切、腦力勞動(dòng)過度皆可導(dǎo)致不孕。另外，女性本身較男子多愁善感，如不能以健康的人生態(tài)度積極生活，化解由工作、生活環(huán)境帶來的壓力，日久必積憂成疾，擾亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或腫瘤，進(jìn)而影響受孕，甚至流產(chǎn)。因此夫妻雙方應(yīng)互相關(guān)心體貼，并樹立良好的社會(huì)觀和價(jià)值觀。

　　SEX頻率：勿過頻，集中在排卵期

　　在性愛頻率方面，由于男性精子的生成需要一定的過程，若太過頻繁，會(huì)導(dǎo)致精液稀釋，精子數(shù)目減少。因此，太過頻繁的性生活反而不利于懷孕，有節(jié)制才利于懷孕。女性易孕期是在兩次月經(jīng)中間時(shí)期的前三天到后四天，即排卵期前后，如果計(jì)劃要懷孕，男方最好能自我控制，把精液相對(duì)集中在女方排卵期時(shí)使用。

　　SEX時(shí)間：關(guān)鍵是估算排卵期

　　女性從生理的角度上講，有一個(gè)排卵周期，為28～30天。卵子的壽命很短，排卵后，在體內(nèi)只能存活24小時(shí)，而精子在女性體內(nèi)可以存活72小時(shí)以上，但最佳受精能力只能維持20小時(shí)。所以適宜的受孕時(shí)間最好在卵子排出的15個(gè)小時(shí)以內(nèi)，因此計(jì)算好排卵時(shí)間極為重要。那么如何估算排卵時(shí)間呢？

　　1.數(shù)字推算法

　　對(duì)于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，可以用數(shù)字法推算自己的排卵周期。從月經(jīng)來潮的第一天算起，下次月經(jīng)來潮的14±2天就是排卵期。不過，由于女性的月經(jīng)周期有時(shí)會(huì)隨外界因素而變化，或者本身月經(jīng)就不規(guī)律，這種方法常常顯得不夠準(zhǔn)確。

　　2.基礎(chǔ)體溫測(cè)定法

　　這是最常用且效果比較明確的方法。女性的體溫會(huì)隨著月經(jīng)周期發(fā)生微妙的變化。在沒有發(fā)生飲食、運(yùn)動(dòng)、情感波動(dòng)等改變體溫的行為的前提下測(cè)量的體溫就是基礎(chǔ)體溫。因此睡前把體溫計(jì)放在枕邊隨手可以拿到的地方，早上睡醒睜開眼睛，什么都不做之前，將體溫計(jì)放腋下，計(jì)時(shí)5分鐘，讀出體溫并記錄，這就是基礎(chǔ)體溫。堅(jiān)持1個(gè)月經(jīng)周期后(月經(jīng)規(guī)律者)，就可以繪制基礎(chǔ)體溫表了。你將發(fā)現(xiàn)，在排卵期體溫會(huì)升高0.3～0.5℃，如果沒有妊娠，基礎(chǔ)體溫將迅速下滑；如果已經(jīng)妊娠，將會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，高溫期將會(huì)延續(xù)超過18天�；�礎(chǔ)體溫剛開始升高的3天內(nèi)，被視為易受孕期。

　　3.宮頸黏液監(jiān)測(cè)法

　　在子宮頸管內(nèi)有很多腺體，其腺細(xì)胞的分泌功能隨著月經(jīng)周期激素的變化而改變，其宮頸黏液的量、性質(zhì)、粘稠度、黏液結(jié)晶類型等方面也都有不同的改變，根據(jù)這些變化，可以簡(jiǎn)捷地了解卵巢的功能。如排卵期，宮頸黏液明凈透明，似雞蛋清樣，拉絲長(zhǎng)度可達(dá)10厘米左右。排卵后，黏液漸粘稠，渾濁如膠凍，延展性降低，拉絲長(zhǎng)度僅為1～2厘米。如到醫(yī)院行顯微鏡檢查，排卵期宮頸黏液鏡下見羊齒葉狀結(jié)晶，排卵期后則鏡下見橢圓性結(jié)晶。

　　4.B超卵泡監(jiān)測(cè)法

　　備孕女性到醫(yī)院行B超監(jiān)測(cè)，一般在月經(jīng)周期的第十天開始，每?jī)商熳鲆淮�，直到卵泡接近成熟，然后每日做一次，直到監(jiān)測(cè)到排卵，在排卵日同房，受孕成功率將大幅度提高。

　　5.促黃體生成激素測(cè)定法

　　女性尿液中的促黃體生成激素會(huì)在排卵前24小時(shí)左右出現(xiàn)高峰值，應(yīng)用排卵試紙可以通過測(cè)定這種峰值水平來確定排卵日期。例如在早上10點(diǎn)到晚上8點(diǎn)之間的任何時(shí)間，用吸管取自己適量尿液滴在試紙指定位置，靜靜等待幾分鐘后就能得到結(jié)果了。如果試紙顯示的是陽性，說明會(huì)在14～48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)入排卵期，如果顯示的是陰性，說明排卵期還需要一些時(shí)間，可以第二天繼續(xù)檢測(cè)。

　　小鏈接  晚上9～10點(diǎn)是受孕的最好時(shí)機(jī)

　　另外，有研究者分析過人在一天內(nèi)的生理周期變化，發(fā)現(xiàn)人體的機(jī)能在早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之間是處于上升的趨勢(shì)，下午4點(diǎn)以后則下降，而下午5點(diǎn)以后則重復(fù)這個(gè)周期，到了晚上11點(diǎn)以后又急劇下降。這提示晚上9～10點(diǎn)是一天當(dāng)中受孕的最好時(shí)機(jī)。